Kui palju ploome saate süüa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Kuivatatud puuviljad on väga väärtuslikud, kuna sisaldavad palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Kuid väärib märkimist, et ploomid pole mitte ainult kehale kasulikud, vaid ka kahjulikud, mistõttu on oluline teada, kui palju marju peate sööma, et mitte kahjustada oma keha.

Ploome on toiduvalmistamisel kasutatud juba aastaid, neid kasutatakse mitte ainult magusate magustoitude valmistamiseks, vaid ka teise käigu valmistamiseks, aga ka erinevate salatite valmistamiseks. Toote eelised on suured, sest kõik teavad, et toode aitab parandada seedimist ja toime tulla kõhukinnisusega.

Kuid isegi looduslikke ravimeid tuleks kasutada ettevaatlikult, kuna mõnel juhul võib see tervisele kahjulik olla.

Ploomide eelised

Ploomide viljad võivad tuua kehale kasu ja kahju, arutame, kui palju peate selliseid marju sööma, et ravist positiivset mõju saada. Lisaks kirjeldame üksikasjalikumalt kõiki nende kuivatatud puuviljade võimalikke kasulikke omadusi.

Kasulike omaduste hulka kuuluvad:

1. Maksa puhastamine … Isegi traditsiooniline meditsiin avastas mitu aastat tagasi, et ploomid aitavad puhastada maksakudet ja kiirendavad ka kahjustatud koe paranemist. Sapi väljavoolu kiirendamiseks peaksid patsiendid valmistama ploomidel põhinevaid spetsiaalseid keetmisi.
2. Üldine tervise paranemine. Uuringud näitavad, et puuviljad võivad õige kasutamise korral aidata parandada inimese üldist heaolu. Kui on näljatunne, piisab mõne kuivatatud marja söömisest, see rahuldab näljatunnet, samas kui selline suupiste ei kahjusta keha. Need kuivatatud puuviljad küllastavad keha kiiremini kui küpsised või värsked puuviljad.
3. Aitab parandada keskendumisvõimet ja keskendumisvõimet … Ploomid on kohustuslikud neile, kes veedavad palju aega autoga sõitmisel või kellel on tööd, millele tuleb keskenduda. Kompositsioon sisaldab alfa-karoteeni, millel on kasulik mõju nägemisele ja ajutegevusele. Halva nägemisega patsientidel on oluline lisada puuviljad oma dieeti.
4. Seedesüsteemi toimimise parandamine. Täpsemalt öeldes on ploomidel soolestiku motoorikale positiivne mõju. Samal ajal töötavad puuviljad aktiivselt ja aitavad normaliseerida soolestiku mikrofloorat. See vähendab kõhukinnisust ja takistab ka gaaside teket.
5. Lubatud ülekaalulisuse korral. Loomulikult võivad ülekaalulised ploomid tuua kasu mitte ainult tervisele, vaid ka kahjustada, mistõttu on oluline teada saada, kui palju puuvilju peate sööma, et mitte ennast kahjustada. Kui kasutate marju mõõdukalt, võite korvata kasulike komponentide puudumise, kuid mitte kahjustada figuuri. Diabeedi korral peaksite olema kuivatatud puuviljade kasutamisel äärmiselt ettevaatlik.
6. Keha puhastamine. Ploomide keetmist kasutatakse sageli toksiinide ja toksiinide keha puhastamiseks. Joogil on positiivne mõju vere koostisele ning lisaks parandab see verevoolu ja puhastab veresooni kolesteroolist.
7. Südame töö häirete korral. Kui patsient kannatab südame -veresoonkonna haiguste all, peaks ta dieeti lisama kuivatatud ploomimarjad. Kasulik on kasutada ploome nii värskelt kui ka lisades erinevatele roogadele.
8. Hüpertensiooniga. Kuivatatud puuviljadel on meditsiinilised omadused, mis aitavad hüpertensiooni korral. Ploomidel on diureetiline toime, mis võimaldab alandada vererõhku. Samuti normaliseerib see koljusisese rõhu, mis leevendab peavalu ja tuikamist.
9. Bakteritsiidne toime … Ploomide omadused on kasulikud suuõõne jaoks, kuna kuivatatud puuviljade koostises olevad ained hävitavad kahjulikke baktereid, mis on kaariese ja stomatiidi ennetamine. Lisaks tugevdavad ploomid hambaemaili.
10. Bronhiidi ravi. Rahvameditsiinis kasutatakse bronhiidi raviks puuviljapõhist infusiooni. Viljad jahvatatakse ja valatakse viinaga, pärast mida nad nõuavad mõnda aega ja võtavad teelusikatäit kolm korda päevas. Tinktuura aitab eemaldada röga kopsudest.

Kui palju saate süüa

Selleks, et ploomid tooksid kehale ainult kasu ja ei kahjustaks, peaksite välja selgitama, kui palju puuvilju peate sööma. Ometi pole konkreetseid reegleid, mis näitaksid lubatud marjade arvu. See on lihtsalt toiduaine, mitte ravim.

Sellest hoolimata soovitavad toitumisspetsialistid ühe päeva jooksul süüa mitte rohkem kui 12 kuivatatud puuvilja, see kogus sisaldab sellist kogust fruktoosi, mis on tervele inimesele täiesti ohutu.

Kaksteist marja päevas ei mõjuta teie figuuri kuidagi, kuid see kogus tuleks jagada mitmeks vastuvõtuks. Rohkem ploome söömine võib põhjustada kõhulahtisust.

Kahju ja vastunäidustused

Kuigi tootel on suur nimekiri kasulikest omadustest, on ploomidel siiski teatud vastunäidustused kasutamiseks. Kui puuvilju tähelepanuta jätta, võivad need tervisele kahjustada.

Kui kasutate kuivatatud puuvilju ravivahendina, peate konsulteerima arstiga.

Võimalik kahju ploomidele:

• toode on kõrge kalorsusega, nii et seda ei tohiks kasutada ülekaalulised inimesed;
• puuviljad sisaldavad palju suhkrut, mis keelab selle kasutamise toidus suhkurtõve all kannatavatele inimestele, kuid kui inimene soovib ploome kasutada, saab seda teha alles pärast arstiga konsulteerimist;
• rinnaga toitmise ajal peate loobuma kuivatatud puuviljadest, kui lapsel on koolikute periood või lapsel on väljaheitehäired;
• mõnel juhul on ploomide suhtes allergiline reaktsioon, samuti toote individuaalne talumatus.

Kõiki neid põhjuseid tuleb arvesse võtta, et kuivatatud puuviljad tooksid kehale ainult kasu. Tasub meeles pidada, et odavad marjad võivad olla ohtlikud, kuna madal hind näitab lisandite, värvainete ja säilitusainete olemasolu marjades. Selline toode pole mitte ainult ebatervislik, vaid ka tervisele ohtlik.