Video: Suure rasvasisaldusega dieet peatab aju vananemise
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05
Me kõik teame, et saleda figuuri säilitamiseks ei tohiks endale lubada rasvarikkaid toite. Praeguste normide kohaselt ei tohiks rasva osakaal ületada 10% päevasest toidust. Kuid nagu Taani teadlased on teada saanud, pole tegelikult kõik nii lihtne.
Tänapäeval võrdlevad mõned teadlased vananemisprotsessi mingi haigusega. Fakt on see, et inimkehas toimub kogu aeg parandusprotsess - raku DNA kahjustuste taastamine. Vanusega on protsess häiritud.
Rasvad on paljude bioloogiliselt aktiivsete ainete kandjad, mis on vajalikud kaltsiumi, magneesiumi, karotiini ja rasvlahustuvate vitamiinide normaalseks assimilatsiooniks. Tasub arvestada, et arvukate uuringute tulemused näitavad, et kui rasvad toidust välja jätta või kui neid napib, on valgu sünteesi protsess häiritud ja isegi immuunsus langeb.
Kopenhaageni ülikooli teadlased täheldasid hiiri, kellel oli kaasasündinud defekt parandussüsteemis (mida nimetatakse Cockane'i sündroomiks), ja leidsid, et kõrge rasvasisaldusega toit aeglustas vananemisega seotud protsesse, nagu kuulmiskahjustus ja kehakaalu langus.
Plusside sõnul tuleks üheks olulisemaks rasvade väärtust määravaks teguriks pidada nende koostisosade rasvhapete võimet tagada rakumembraanide struktuurikomponentide süntees.
Nagu eksperdid selgitavad, rahuldab inimese aju energiavajaduse suhkru või ketoonide abil - keemiliste ühenditega, mida keha saab kasutada energiaallikana. Pealegi tekivad ketoonid just rasvade lagunemise ajal. Ja ilmselt saab tänu ketoonidele aju vananemisprotsessi aeglustada.
Soovitan:
Kollageenitooted peatavad naha vananemise
Enamik naisi kasutab aktiivselt naha niisutajaid lootuses aeglustada vananemist ja kortsude teket. Aga kui tõhusad need taktikad on? Hiljuti tekkis ekspertide seas teooria, et teatud aineid sisaldavad toidud võivad olla tõhusamad kui tavalised nahahooldustooted.
Muusika hoiab aju noorena
Paljud meist, olles koolieas, vanemate survel, õppisid muusikat. Mõned inimesed värisevad siiani oma igapäevaste viiuli- või klaveritundide ees. Kuid tegelikult peate selle üle rõõmustama ja pealegi proovima oma muusikaõpinguid jätkata, kui soovite oma aju võimalikult kaua nooruslikuna hoida.
Ilu kogu peale või aju sobivus
"Ilus naine tervele peale" saladused 2018. Kuidas saada enesekindlust ja mitte sõltuda kellegi teise arvamusest? Keha positiivsuse ja motivatsiooni alused näitleja Amy Schumerilt
Dieet kõhulahtisuse korral täiskasvanul, menüü ja dieet
Mis on kõhulahtisus. Terapeutilise dieedi põhimõtted. Mida teha ja mitte kõhulahtisuse korral. Arstide soovitused ja nõuanded
Mustikad pikendavad aju nooruslikkust
Tundub, et peagi on marjadieetide teke vältimatu, asendades populaarse makrobiootilise ehk Atkinsi dieedi. Hiljuti tunnistasid Briti teadlased musta sõstra kõige kasulikumaks marjaks; mustikad jäid sõstradest kaugele. Teadlased on väitnud, et see marja aitab hoida aju nooruslikuna ja võidelda Alzheimeri tõvega.