Video: Mustikad pikendavad aju nooruslikkust
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06
Tundub, et peagi on marjadieetide teke vältimatu, asendades populaarse makrobiootilise ehk Atkinsi dieedi. Hiljuti tunnistasid Briti teadlased musta sõstra kõige kasulikumaks marjaks; mustikad jäid sõstradest kaugele. Teadlased on väitnud, et see marja aitab hoida aju nooruslikuna ja võidelda Alzheimeri tõvega. Avastus lahendab ka muid probleeme, mis on seotud vananemisprotsessi muutustega.
Katsed marja vananemisvastaste omaduste uurimiseks viidi läbi rottidel ja neil loomadel, kellele regulaarselt mustikaekstrakti süstiti, vananesid ajurakud palju aeglasemalt. Teadlased on väitnud, et sellel on sarnane toime inimestele. Kuid need katsed ei võimalda leida haiguste olemuse võtit, vaid annavad võimaluse arendada vahendeid nende ennetamiseks ja haiguse ägedate ilmingute mahasurumiseks.
Nagu paljud teisedki marjad, on mustikates palju antioksüdante, mis on olulised keha terveks toimimiseks.
Mustikatel on juba ammu olnud tervendav maine ja nüüd on teadlased leidnud sellele veel ühe kinnituse. Nagu paljud teisedki marjad, on neis palju antioksüdante, mis on keha tervislikuks toimimiseks hädavajalikud. Neil on ennetav toime, vähendades paljude haiguste, näiteks südame -veresoonkonna haiguste riski. Teadlased on kindlad, et need ained aitavad vähendada surevate ajurakkude arvu.
Mustikalehed sisaldavad tanniine, orgaanilisi happeid, sealhulgas askorbiinhapet, eeterlikku õli, glükosiide - neomürtilliini, erikoliini, arbutiini. Samuti sisaldab marja palju kasulikke komponente: suhkur, õun-, sidrun-, piim-, kiniin- ja merevaikhape, C -vitamiin, tanniinid ja pektiinid. Mustikad on mangaani sisalduse poolest metsanaabrite seas esikohal. See sisaldab palju rauda, kaaliumi, magneesiumi, fosforit, väävlit.
Soovitan:
Muusika hoiab aju noorena
Paljud meist, olles koolieas, vanemate survel, õppisid muusikat. Mõned inimesed värisevad siiani oma igapäevaste viiuli- või klaveritundide ees. Kuid tegelikult peate selle üle rõõmustama ja pealegi proovima oma muusikaõpinguid jätkata, kui soovite oma aju võimalikult kaua nooruslikuna hoida.
Ilu kogu peale või aju sobivus
"Ilus naine tervele peale" saladused 2018. Kuidas saada enesekindlust ja mitte sõltuda kellegi teise arvamusest? Keha positiivsuse ja motivatsiooni alused näitleja Amy Schumerilt
Šokolaad võib olla tervislikum kui mustikad
Tänapäeval kahtlevad vähesed inimesed šokolaadi kasulikkuses. Muidugi, kui me räägime mõistlikust hulgast maiustustest. Tootjad aga väidavad, et šokolaaditooted on endiselt alahinnatud. Näiteks väitsid Hersheysi teadlased, et tume šokolaad sisaldab rohkem antioksüdante kui looduslikud mustika- ja jõhvikamahlad.
Suure rasvasisaldusega dieet peatab aju vananemise
Me kõik teame, et saleda figuuri säilitamiseks ei tohiks endale lubada rasvarikkaid toite. Praeguste normide kohaselt ei tohiks rasva osakaal ületada 10% päevasest toidust. Kuid nagu Taani teadlased on teada saanud, pole tegelikult kõik nii lihtne.