Lehtede langemine pakane oktoober

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Kas olete oma suvejalatsid juba ära peitnud? Hästi tehtud. Ka minul oli kõrini koridoris pika sandaalide, plätude, heledate kingade otsa põrutada. Teisel päeval võitsin oma suve nostalgiast ja leidnud endas jõu, panin kogu mitmekesisuse ja mitmekesisuse kastidesse. Hingamine muutus lihtsamaks. Saavutustundest.

Hooaja vahetus ?! Peame hädasti garderoobi üle vaatama, näokreemi vahetama, talveks valmistuma, päeva jooksul rohkem õues käima (peate kord loomulikku valgust nägema), nautima köögivilja dieedi viimaseid rõõme ja registreeruma aeroobikarühma. Sellise ilmaga tahate sageli süüa ja magada, nii et peate eelnevalt hoolitsema "karu" elustiili võimatuse eest.

Tegutseme garderoobiga sama põhimõtte järgi nagu kingadega: silma alt ära, garderoobist väljas. Vahetame nailoni ja sünteetika puuvillase ja loodusliku villa vastu. Miniseelikud - teksade jaoks, siidsallid - silmkoeliste sallide jaoks.

Niisutavat näokreemi ei tohiks prügikasti panna, kui sellel on veel koht tuubis (karbis): kõige parem on vahetada pealekandmise aega kohe, mitte kreemi ennast. Niisiis, toitev (milles on rohkem rasva), kandke see päevana ja öösel varustate nahka niisutava kreemiga.

Rasuse naha omanikele võib soovitada hetkel pesemist jääkuubikutega. Kuiva ja normaalse naha korral soovitavad eksperdid toitev kreem peale kanda mitte varem kui tund enne õue minekut.

Iga nahk muutub külma ilmaga kuivemaks. Tuuline ilm, pakane … - ainuüksi näohooldusest ei piisa. Samuti on vaja kasutada toitvaid losjoneid, kehapiima. Väga hea on õlide hõõrumine ja kosmeetika pealekandmine kombineerida kerge massaažiga, mitte ainult nende mõju tugevneb, massaaž parandab vereringet, ainevahetust rakkudes, pealegi on see meeldiv koos oma kasulikkusega, mis tähendab see teeb tuju heaks. Ja see on arstide sõnul valguse puudusest talvempressiivne, sest veres tõuseb melatoniini tase, millest sa sageli väsid, unistad sügavast unest ja kukud sinisesse.

Klassikute nõuandel aitavad bluusi kaks asja: Nobeli preemia ja kuum vann. Kui esimene ei ähvarda (lähitulevikus), siis tuleb teist käsitleda erilise valvsusega. Alustuseks peaksite vaidlustama "kuuma" vanni kasulikkuse fakti. Tulles külmast, vajudes kuuma vanni, võid küll kiiremini soojeneda, kuid samal ajal muudad drastiliselt temperatuuri ja see ähvardab vähemalt vererõhu tõusuga. Seetõttu peaks vann igal juhul olema soe (36-38 kraadi C).

Rohkelt vahtu - rasuse nahaga inimestele, kuivadele - pehmetele kreemivannidele, tervendavatele infusioonidele ja õlidele. Soolavannid (1,5 kg soola täisvanni jaoks) värskendavad hästi; vann, millele on lisatud täispiima ja mett, annab nahale pehmuse ja siidisuse, piim on eriti soovitatav tundliku naha omanikele; okaspuu toidulisandid suurendavad vereringet; rosmariin suurendab elujõudu; lavendel vähendab stressi; ja melissa rahustab.

On selge, et natuke meeldiv, nii et te ei saa vannitoas pikalt peesitada (üle 20 minuti).

Sellise massaažiga on hea lõpetada veeprotseduuride võtmine - istuge maha, venitage ja masseerige keha ringjate liigutustega varvaste otstest südamesse ja seejärel kätest südamesse. Kui teil on võimalus külastada sauna või leiliruumi, ärge unustage seda tõhusat viisi immuunsüsteemi tugevdamiseks. Isik, kes käib regulaarselt vannis, on alati paremini kaitstud külmetushaiguste eest, sest tema immuunsüsteem saab suurepäraselt hakkama äkiliste temperatuurikõikumistega.

On selge, et sellise ilmaga on kurguvalu tabamine sama lihtne kui pirnide koorimine. Teadaolevalt pole paremat kaitset kui C -vitamiini sisseviimine dieeti (mis muide stabiliseerib ka psüühikat). Ega asjata soovitanud vitamiinidega professionaalselt tegelev Linus Pauling megadoosides C -vitamiini võtta, kuna vitamiinide "kuningas" koosneb sõna otseses mõttes mõnest eelisest. Tema abiülesannete hulgas: abi veenilaiendite korral, voldikute ja kortsude kõrvaldamine, sidekoe tugevdamine ja palju muud.

On selge, et tuleval hooajal on vitamiinide "kuninga" allikateks olevate toiduainete tarbimine eriti oluline. Need on kõige kuulsamad ja eriti C -vitamiini rikkad: mustad sõstrad, kibuvitsamarjad, paprika, rooskapsas, kiivi (mille vitamiinisisaldus on kolm korda suurem kui apelsinides), maasikad, greibid, sidrunid.

Tuleb meeles pidada, et kulinaarne töötlemine hävitab vitamiine kuni 80%ja puuviljadelt tuleb koor võimalikult hoolikalt maha koorida, sest otse selle all on suurim kogus C -vitamiini.