Parimad vitamiinid üle 40 -aastastele naistele

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Õigesti valitud vitamiinid osalevad ainevahetuses ja mõjutavad kogu organismi toimimist. Kuid nende üleküllus võib tervisele halvasti mõjuda. Proovime koos välja mõelda, millised vitamiinid on naistele 40 aasta pärast parimad ja millises koguses neid võtta.

Millal vitamiine juua

Neljakümneaastane naine on endiselt ilus, aktiivne ja täis hoolt oma pere eest. Selles vanuses tekib füüsilise tervise tipp, naissuguhormooni, östrogeeni, tootmise tase veres väheneb oluliselt.

Selle nähtuse peamine põhjus on munasarjade supressioon. Selle tulemusena vähenevad kõik ainevahetusprotsessid kehas ja see hakkab aktiivselt valmistuma menopausiks.

Selles vanuses võivad naised kogeda järgmisi probleeme:

• menstruaaltsükli rikkumine;
• juuste, naha ja küüneplaatide seisundi halvenemine;
• luutiheduse muutused;
• vähenenud sugutung;
• ilmneb unetus;
• täheldatakse sagedast depressiooni, äkilisi meeleolu muutusi, sagedast närvilisust ja ärrituvust;
• latentsed ja kroonilised haigused süvenevad.

Keha vananemisprotsessi korrigeerimiseks ja aeglustamiseks on oluline koostada omamoodi terviseprogramm.

Samuti peate otsima professionaalset abi günekoloogilt ja endokrinoloogilt, nad diagnoosivad kogu keha ja määravad vitamiinide kompleksid. Samuti on oluline tasakaalustada oma toitumine nii, et kehasse satuks maksimaalselt kasulikke ja bioloogiliselt olulisi aineid.

Mis tahes preparaat peaks sisaldama järgmisi vitamiine:

Vitamiin D. Seda vitamiini nimetatakse ka päikeseks. See aktiveerub päikese käes. Soodustab toiduga kehasse sisenenud kaltsiumi kiiret ja täielikku imendumist, tugevdades seeläbi luid ja hambaid. Samuti suurendab see vitamiin fosfori taset veres, millel on positiivne mõju naha, juuste ja küünte seisundile

Vitamiin A. Oluline antioksüdant, mis blokeerib kogu keha vananemisprotsessi ja vähendab haiguste tekkimise riski. Neljakümneaastase naise jaoks on selline vitamiin eriti kasulik, kuna sellel on kasulik mõju naiste tervisele. A -vitamiin annab nahale loomuliku ja tervisliku sära, vastutab juuste paksenemise ja õnnehormooni - endorfiini - tootmise eest. Päevaraha ei tohiks ületada 0,8 mg

Vitamiin C. See on võimas antioksüdant, mida on oluline saada iga päev 100 mg. Keha tarbib seda stressirohketes olukordades tugevalt, aitab kaasa kollageeni täielikule tootmisele, mis mõjutab naha seisundit. Kollageen muudab selle elastseks ja võitleb liigsete kortsudega

Vitamiin E. Seda nimetatakse ka alfa-tokoferooliks või naissoost vitamiiniks. Tegelikult on see imerohi vanadusele ja haigustele, rahvasuus peeti seda nooruse eliksiiriks. E -vitamiini päevane tarbimine on 15 mg. See võitleb vananemisprotsesside, juuste väljalangemise vastu, parandab naha ja küünte seisundit, küllastab keha energiaga

Vitamiin B12. Tegelikult on see parim vitamiin naistele pärast 40. aastat, sest see on naisorganite töös asendamatu. See vitamiin vastutab hormonaalse tasakaalu, emotsionaalse heaolu eest ja soodustab head und. Ja mida veel naine selles vanuses vajab, kui mitte täis und ja meelerahu? Võttes arvesse arstide nõuandeid, on vitamiini päevane tarbimine 0, 003 mg

Magneesium. Selle elemendi puudus põhjustab närvisüsteemi häireid ja unetust. Päeva jooksul peab neljakümneaastase daami kehasse sisenema vähemalt 320 mg ainet

Raud. Hormonaalne tasakaalutus, järsud muutused ja menstruaaltsükli häired põhjustavad rauapuudust. Seetõttu peate tagama, et elemendi päevane määr ei oleks väiksem kui 20 mg. Arstid soovitavad juua rauda koos foolhappega

Parimate apteekide vitamiinikomplekside hinnang

Famvital Prantsuse ettevõttest Bezen Hepskea. Kompleks sisaldab 16 toimeainet, mis aitavad kehal võidelda vananemise vastu. Kapslid on naisorganismile täiesti ohutud, põletavad kaloreid, lagundavad rasva, eemaldavad kehast kahjulikke toksiine ning regenereerivad rakke ja pärisnahka seestpoolt. Pärast esimese kaheksa nädala möödumist vitamiinikompleksi võtmisest on näha muutusi kogu keha töös. Nahk muutub niisutatuks, küüneplaat on tugev ja juuksed on luksuslikud ja rabedad. Ja siin on meeldiv üllatus! Liigsed kilod ja sentimeetrid vööst kaovad. Arsti nõuanded vitamiinide võtmiseks: kursus tuleks kombineerida õige toitumise ja mõõduka füüsilise koormusega

"Evalar Tsi-Klim", kodumaise toodangu ravim. Need on parimad vitamiinid üle 40 -aastastele naistele: ravim on algselt välja töötatud selle vanuserühma jaoks. See aitab eriti menopausi ja menopausi ajal, aitab vähendada higistamist 10 korda. Parandab üldist tervist ja heaolu. Kompositsioon sisaldab emalille looduslikku ekstrakti, millel on kasulik mõju närvisüsteemile, rahustab ja võitleb unetusega. Peamine eelis on 100% looduslik koostis. Ravimi eelised seisnevad optimaalses hinnas, mugavas kasutamises, samuti keha täielikus küllastumises kasulike komponentidega

"Complevit kaltsium D3". See on väga populaarne vitamiinide kompleks. See sisaldab D3 -vitamiini ja kaltsiumi, mis on olulised naisorganismile vanuses 40+. See ravim parandab naha, küünte, juuste seisundit, tugevdab luid, hambaid ja liigeseid. Arstide nõuandeid arvesse võttes on ideaalne seda kasutada luumurdude ja juuste probleemide korral

Artiklis arvasime välja, milliseid vitamiine peaksid "küpses eas" naised võtma. Oluline on järgida arstide nõuandeid ja juua vitamiine ainult soovitusel. Samuti ärge unustage õiget toitumist, füüsilist aktiivsust ja positiivset meeleolu. Ole ilus ja õnnelik!