Video: Kuidas kaalust alla võtta ilma tarbetu stressita?
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05
Traditsioonide kohaselt muutub liigse kehakaalu probleem eriti aktuaalseks kevadel. Nii et soovite särada uues moes kleidis või kitsastes teksades … Kuid peeglisse vaadates saate aru, et enne uue riietuse selga panemist peate pärast talvist "talveunest" oma figuuri kallal tõsiselt vaeva nägema. Aga mida täpselt teha tuleb?
Me kõik teame suurepäraselt, et fitness ja tervislik toitumine on hea figuuri võtmed. Kuigi erinevate dieetide tõhusus on vastuoluline. Reeglina taandub see tavaliselt rasva, süsivesikute ja valkude osakaalu arvutamisele toidus. Kuid paljud eksperdid usuvad nüüd, et tegelikult pole see nii oluline, kuna kalorid sisenevad kehasse.
Arvukate teaduslike uuringute andmete põhjal võime järeldada, et liigse kehakaalu kaotamiseks ilma tavapärast elutempot muutmata peaksite vähendama standardset kalorikogust (alla 30 -aastastel naistel on see umbes 1800 kalorit).
Samuti on versioon, et kaootilises režiimis toit aitab kaasa kehakaalu tõusule. Vastupidi, graafiku alusel söömine mõjutab positiivselt ainevahetust ja aitab kehal rasva põletada.
Lihtsamalt öeldes peaksite valgu- või Atkinsi dieediga katsetamise asemel lihtsalt kaloreid loendama, valides dieedi, mida inimene suudab taluda, piiramata ennast karmilt oma lemmiktoitude osas. Ja koos spordiga saab kaalu kaotamise protsessi märgatavalt kiirendada.
Eriti neile, kes soovivad käivitada kehakaalu langetamise mehhanismi, esitasid rasva blokeerijana paigutatud ravimi XL-S Medical loojad visuaalse illustratsiooni sellest, kui palju energiat peate kulutama, lubades endale paar šokolaadi või osa jäätist. Jääb vaid teha asjakohased järeldused.
Muide, paljud fitnessifännid märgivad, et kui mõelda šokolaaditahvli söömisele või söömata jätmisele, keelduvad nad tavaliselt sellisest rõõmust, kujutades ette, kui palju tuleb jõusaalis töötada.
Soovitan:
Kuidas kodus kiiresti kaalust alla võtta
Kuidas kodus iseseisvalt kaalust alla võtta? Populaarsed meetodid liigsete kilode kaotamiseks ja keha puhastamiseks kahjulikest ainetest
Kuidas kaalust alla võtta 10 kg 2 nädala jooksul kodus
Kuidas kaalust alla võtta 10 kg 2 nädala jooksul kodus. Kuidas seda teha ilma dieedita, ilma spordita - näpunäited
Kuidas kaalust alla võtta kilpnäärme alatalitluse korral: endokrinoloogi nõuanded
Inimese ülekaalu põhjuseks on sageli tavaline ülesöömine, vale eluviis. Endokriinsed haigused, millest üks on hüpotüreoidism, võivad samuti põhjustada rasvumist. Selle vaevusega, ülekaaluliste inimeste jaoks on oluline teada, kuidas kilpnäärme alatalitluse korral kaalust alla võtta
Kuidas kaalust alla võtta raseduse ajal, ilma et see kahjustaks last
Kuidas kaalust alla võtta raseduse ajal, ilma et see kahjustaks last - tõhusad soovitused. Dieedi ja treeningu näpunäited
Kuidas alustada õiget toitumist ja kaalust alla võtta ilma dieedita
Õige toitumine pole mitte ainult saledad ja toonides jalad, ümar vöökoht ja kõrged rinnad, vaid ka tervis. Võimalus teha seda, mida armastad, olla hommikust õhtuni aktiivne ja mitte väsida. Kirjutage retseptid üles