6 viisi, kuidas häbelikkusega toime tulla

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Pole tähtis, kui vana te olete - 20, 30, 40 või 50 aastat, pole vahet, kes te olete - töötaja või ettevõtte juht, võite ikkagi olla häbelik inimene, kellel on värisevad põlved mõtte pärast, et rääkida avalik või võõra poole pöördumine.

Isegi igapäevaselt äripartneritega kohtudes ja olulisi läbirääkimisi pidades ei saa paljud inimesed end enesekindlaks nimetada ja iga kord oma ehteid puudutada, arutades tööhetki.

123RF / Jevgeni Kleimenov

Häbelikkus on üks levinumaid probleeme, millega kliendid psühholoogide poole pöörduvad. Selle juured on ebaõnnestumise, teadmatuse või alandamise hirmus. Häbelikkuse kompleks, enesekindlus reeglina kujuneb välja lapsepõlves. Ja sageli lasub vastutus vanematel, kes teevad tahtmatult oma lapse häbelikuks vaikseks.

Kõik algab sõnadega "astu eemale, sul ei õnnestu, parem ära proovi, aga kuhu sa lähed, vaata lihtsalt ennast." Kuna vanemate autoriteet on reeglina kõrge ja mõnes peres on see isegi vaieldamatu, usuvad lapsed loomulikult oma isasid ja emasid, kes veenavad neid, et neil pole võimeid, et nad näevad kuidagi valesti ja teevad midagi valesti….

Suureks kasvades võtavad inimesed kaasa lapsepõlvest ja nende kompleksidest - raske koti, mida nad kogu elu kaasas kannavad. Kui üks kompleksidest on häbelik, sulgeb inimene end, hakkab närvi minema ja muretsema, kui ta peab mugavustsoonist lahkuma ja võõraga rääkima, esitlust tegema, korporatiivüritusel rahulikult suhtlema jne..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Inimesed punastavad, higistavad, keerutavad hambaorke või salvrätikuid käes, mõnikord käituvad väga kummaliselt. Ja nad mõtlevad alati, kui kohutavad nad praegu välja näevad ja kuidas teised nende üle nalja teevad. Selle tulemusena elu möödub, võttes sadu võimalusi endaga kaasa ja oleme jätkuvalt häbelikud, tunneme end piiratuna, ei suuda otsustada vähimategi oluliste tegude üle, tunneme end ebamugavalt selle pärast, mida ütleme või teeme.

Kas on võimalik häbelikkust võita? Psühholoogid ütlevad, et see võitlus ei saa olema lihtne ja kiire, kuid probleemi ja selle põhjuste täieliku teadvustamisega ning valmisolekuga enda kallal tööd teha saate saavutada käegakatsutavaid tulemusi.

123RF / Victor Koldunov

Ole ülbe

Igal inimesel on oma ettekujutus häbematusest ja sellest, mis on teistega suhtlemisel lubatud ja mis mitte. Kui teile tundub, et on poes riideid pikka aega selga panna ja siis ilma asjata lahkute, siis tehke seda. Ärge arvake, et solvate müüjat, kes kulutas teie peale aega ja vaeva. Mitte midagi sellist pole tema töö. Ja teie kohus on lubada endale tavapärasest veidi julgem olla. Nii harjud sa oma soove ja nõudeid väljendama kartmata, et keegi sind selles süüdistab.

Rääkima võõrastega

Maya Bessarab kirjeldab oma raamatus "Landau" kuulsat füüsikut kui väga häbelikku inimest, kuid samas jumaldab inimesi, kes on rõõmsad ja enesekindlad. Lev Landau asus oma häbelikkust alistama ja üks harjutustest, mida ta sooritas, oli võõrastega rääkimine. Nii võttis Landau näiteks korra mööda rahvarohket tänavat jalutades julgust (mis oli tema jaoks äärmiselt raske) ja lähenes enesekindlale härrale ning esitas talle väga kummalise küsimuse: "Miks sa habet kannad?"

Peaksite ka ennast ületama: ärge võtke telefoni taskust välja, võtke ühendust võõra inimesega ja uurige, mis kell on.

Kaader telesarjast "Seks ja linn"

Osale näitlemise või avaliku esinemise kursusel

Häbelikud inimesed kardavad end võõrastele avaldada. Hirm avaliku esinemise ees on üldiselt žanri klassika. Seetõttu peate lihtsalt seadma end tingimustesse, kus te ei saa ilma kümnete silmadega teie poole. Muidugi võib eeskuju võtta samast Landau'st, kes sidus õhupalli mütsi külge ja kõndis sellisel kujul mööda Nevski prospekti. Kuid palju lihtsam on alustada väikesest - minna näitlemis- või avaliku esinemise kursustele, kus need mitte ainult ei aita lõõgastuda ja lõpetada avalikkuse kartmine, vaid õpetavad ka õigesti ja ilusti rääkima. Mõnus boonus.

Nõua oma

Kui soovite, et müüja kaaluks teile täpselt kilogrammi õunu, siis ärge leppige 200 -grammise ülekaaluga. Kui kavatsete kulutada teatud summa kleidile ja konsultant sunnib teid kangekaelselt kaks korda kallimalt ostma, nõudke ise. Ja sugugi mitte selleks, et raha säästa, vaid ainult selleks, et näidata endale ja teistele, et teate, mida soovite, ja pole nii lihtne teid teisiti veenda.

Teised inimesed ei erine sinust

Isegi kõige enesekindlam inimene kardab loll välja näha. Nii nagu sina, pöörab ta tähelepanu vestluspartneri silmadele, proovib ennast kõnehetkel kuulata, analüüsida, kas ta teeb õigesti. Seetõttu ei tasu arvata, et olete olemas - häbelik ja kartlik inimene, vaid on teisigi - omamoodi kohtunik, kelle ees peate end näitama parimas võimalikus valguses. Teie ümber olevad inimesed on sama sõltuvad kellegi teise arvamusest. Ja sinu omadest samuti.

Proovige oma parim välja näha

Atraktiivne tunne võib imet teha. Kas olete kunagi märganud, et olles teinud ilusa ja sobiva meigi, riietunud korralikult ja stiilselt, hakkate end palju enesekindlamalt tundma? Ja väljavaade olla võõraste seas üksi ei tundu enam nii hirmutav. Seetõttu ärge arvake, et välimuse roll häbelikkuse vastases võitluses on tugevalt liialdatud.

Kõrgete kontsade ja ideaalselt istuva seelikuga on palju lihtsam mugavustsoonist välja astuda kui venitatud teksade ja vanade tossudega.

123RF / Iryna Kalchenko

On arvamus, et häbelikkus maalib tüdruku, ütlevad nad, vastasel juhul on see halvasti käitunud habalka mässumeelne käitumine. Siiski tuleb mõista, et “häbelikkusega toimetulek” ei tähenda “muutumist nunnuks ja kaklejaks”. See puudutab ainult vajadust lõõgastuda, et näidata end tõeliselt: oma võimeid, soove ja püüdlusi.