Bodyflex kehakaalu langetamiseks

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Ameeriklane Greer Childers on leiutanud täiesti uue viisi ülekaaluga toimetulekuks - body flex. Paljud on huvitatud sellest, kui tõhus on keha paindumine kehakaalu langetamiseks, millised on ülevaated ja tulemused.

Hingamisteede võimlemine bodyflex

Bodyflex on hingamisharjutus, mida naised saavad teha kehakaalu langetamiseks. Greer Childers ei leiutanud aga seda imerohtu, vaid täiustas seda vaid pisut. Tegelikult on see tehnika olnud kasutusel rohkem kui mitu aastakümmet ja sel perioodil suutis see kinnitada oma ainulaadseid omadusi, nii et kehakaalu langetamiseks mõeldud keha paindumine on saanud positiivseid ülevaateid ja tulemusi "enne" ja "pärast" fotodega.

Alguses polnud sellel tehnikal kaalu langetamisega mingit pistmist. Seda kasutati eranditult häälepaelte kiireks ja tõhusaks taastamiseks. Kuid mõne aja pärast märkisid eksperdid, et see tehnika mõjutab ka kaalu.

Seetõttu hakati seda võimlemist aja jooksul soovitama inimestele, kellel on ülekaalulisuse eeldused, samuti neile, kellel on sageli probleeme ülekaaluga.

Huvitav! Arbuusi eelised ja kahjustused

Arstide ülevaated bodyflexi tehnika kohta

Arstid ei nõustu selle tehnikaga. Mõned väidavad, et see mõju on meditsiini seisukohast üsna seletatav ja sellel on äärmiselt positiivne külg, samas kui teised on selle nähtuse suhtes väga skeptilised.

Kuid praktikas on tõestatud, et selle tehnika abil toimub kopsude hüperventilatsioon. Tänu sellele asjaolule tuleb rasv järk -järgult külgedelt ja reidelt maha. Arstide sõnul piisab, kui pühendada vaid 20 minutit päevas, et tunda tulemust lühikese aja pärast.

Siiski tuleb järgida mõningaid reegleid:

1. Harjutusi tuleks teha iga päev ja tühja kõhuga. See tähendab, et võimlemine on tõhus, kui teete harjutusi mõni tund pärast söömist.
2. Enne sellise võimlemise tegemist on soovitatav täiendavalt õppida ja omandada aeroobse hingamise tehnikat.
3. Võimlemise esimestel päevadel tuleb hingamine lühikese aja võrra edasi lükata ja seejärel intervalli järk -järgult suurendada.
4. Peate olema täiesti terve. Fakt on see, et kõik harjutused tehakse väljahingamisel ja see tekitab silmadele, veresoontele ja südamele üsna suuri koormusi. Pidage meeles, et väljahingamisel saate kaasa aidata rõhu tõusule, kuid pärast väikest pausi naaseb teie keha normaalseks.
5. Võimlemise kasutamise käigus kõrvaldage halvad harjumused. See vähendab oluliselt tehnika tõhusust.
6. Enne võimlemise kasutamist konsulteerige kindlasti spetsialistiga.

Arvamused naiste kohta, kes kaotavad kehakaalu kehakaalu tõttu

Ljudmila, 38 -aastane. Magadani piirkond:

"Ausalt öeldes ei avaldanud see tehnika mulle kohe muljet. Nad rääkisid sellest korraga peaaegu igal pool - televisioonis ja Internetis. Hiljem tahtsin aga uudishimust seda proovida. Arst soovitas seda tehnikat pikka aega igapäevaste hommikuste harjutuste asemel. Ja teate mis? See aitas mind palju! Varem rippus rasv sõna otseses mõttes külgedel, kuid nüüd tunnen end väga kergelt."

Huvitav! Miks me vajame letsitiini?

Maria, 30 aastat vana. Voronež:

"Olen seda tehnikat kasutanud kolm kuud. Olin esialgu üsna skeptiline sedalaadi töö suhtes, kuid see aitas mind ja võtsin kiiresti osa. Tehnika on lihtsalt super, soovitan siiralt kõigile."

Nina, 28 aastat vana. Saratov:

"Ülekaal on mind piinanud viimased paar aastat, kuid alati ei olnud piisavalt aega enda eest hoolitsemiseks. Ja siis, kui olin sellest kõigest lõpuks väsinud, otsustasin proovida bodyflexi tehnikat. Iga päev tegin harjutusi 20 minutit, kuid sellisena ei tundnud ma endal muutusi. Kui aus olla, siis ma eriti ei uskunud sedalaadi tegevuse imelisust. Kuigi vahelduse huvides proovisin seda siiski. Lisaks ei usu ma tegelikult, et tänu mingitele sisse- ja väljahingamistele saab figuuri oluliselt muuta. Hiljuti märkasin mõningaid positiivseid muutusi, jätkan õppimist."

Anna, 35 aastat vana. Magnitogorsk:

"Kuna mu töö on istuvam, hakkasin rasva koguma. Ja see ei valmistanud mulle suurt rõõmu. Ma ei ole igasuguste dieetide pooldaja, seega otsustasin proovida body flex programmi. kuud, alustan igal hommikul algusega neid. jätka samas vaimus, sest ma tõesti tahan külgedelt veel paar kilogrammi alla võtta. Ma ei märganud nende harjutuste kasutamisest mingit kahju. Seetõttu jätkan ja nõustan kõiki oma sõpru!"

Bodyflex kehakaalu langetamiseks annab häid tulemusi, mida tõendavad ülevaated ja fotod "enne" ja "pärast".