Aprikooside kasu tervisele ja kahju

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Keset hooaega on aprikoosid väga olulised, et rääkida nende eelistest ja kaloritest. Suure vallutaja Aleksander Suure kerge käega ilmusid Euroopa territooriumile mahlased, säravad, lõhnavad aprikoosid. See oli tema, kes tõi Armeeniast 3000 istikut Hellase, kust päikesepuu levis kogu mandril.

Aprikoosi kasu tervisele on vaieldamatu. Kahju on minimaalne, kui võtate arvesse väikese arvu vastunäidustusi. Lisaks võimaldab aprikooside madala kalorsusega sisaldus neid liigitada dieetviljade hulka, mis on edukalt kaasatud paljudesse kaalulangetusprogrammidesse.

Koostis

Aprikooside kasu tervisele tuleneb nende rikkalikust vitamiinide, mineraalide, tanniinide, kiudainete ja hapete sisaldusest:

• A -vitamiin normaliseerib nägemisfunktsiooni, hoiab ära seede- ja urogenitaalsüsteemi nakkushaigused. Omab tugevat kasvajavastast ja immunostimuleerivat toimet;
• B -vitamiinid vastutavad stressitaluvuse eest, normaliseerivad psühho-emotsionaalset seisundit, osalevad hemoglobiini sünteesis. Kasulik mõju nahale, küüntele, juustele;
• C-vitamiin suurendab immuunsuse kaitsemehhanisme, tagab normaalse vereloome ja raua imendumise. Tagab immuunsüsteemi piisava toimimise, veresoonte ja kõhre normaalse seisundi, kaitseb vabade radikaalide kahjuliku mõju eest;
• E -vitamiin taastab reproduktiiv-, endokriinsüsteemi, närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi funktsioone. Omab tugevat antioksüdantset toimet, stimuleerib loodusliku kollageeni ja elastiini tootmist, vastutab hormoonide tasakaalu eest;
• vitamiin H alustab glükoosi töötlemist, reguleerib suhkru kontsentratsiooni, leevendab unetust, ärrituvust, suurenenud närvilisust. Tagab naha, juuste, küünte ilu, osaleb hemoglobiini sünteesis;
• vitamiin PP normaliseerib närvisüsteemi ja seedetrakti aktiivsust, hoiab ära tromboosi ja hüpertensiooni. Vastutab nais- ja meessuguhormoonide, insuliini, türoksiini, kortisooli tootmise eest;
• kaalium eemaldab toksiine ja toksiine, koordineerib südametegevust, suurendab aju hapnikuvarustust;
• fosfor suurendab töövõimet ja ajutegevust, taastab südame ja neerude funktsioone;
• jood reguleerib ainevahetust, stimuleerib immuunsüsteemi rakkude funktsioone, hävitab kõik ebastabiilsed viirused ja bakterid veres. Taastab päeva jooksul kulutatud energia, on rahustava ja lõõgastava toimega, suurendab tõhusust;
• raud osaleb hemoglobiini moodustamises, tugevdab immuunsüsteemi, reguleerib kilpnääret;
• magneesium stabiliseerib suhkru kontsentratsiooni veres, tugevdab hambaid ja luid, eemaldab toksiine;
• naatrium laiendab veresooni, aktiveerib seedeensüüme, hõlbustab glükoosi juurdepääsu rakkudele;
• toidukiud normaliseerida soolestiku tööd, parandada mikrofloorat, aidata kontrollida söögiisu. Vähendage suhkru ja kolesterooli kontsentratsiooni veres;
• inuliin eemaldab radionukliide ja raskmetalle, stimuleerib luukoe kasvu, suurendab selle tihedust, parandab maksafunktsiooni, tugevdab immuunsüsteemi;
• tärklis kiirendab ainevahetusprotsesse, parandab seedimist, säilitab normaalse energiataseme. Kaitseb käärsoole pahaloomuliste kasvajate eest, blokeerib toksiinide imendumist soolestikku;
• tanniinid hävitada kahjulikud bakterid, peatada põletik, eemaldada mürgised ühendid ja raskmetallide soolad. Tugevdada veresoonte seinu, leevendada turset, kiirendada limaskestade paranemist.

Lisaks sisaldavad aprikoosid viin-, õun- ja sidrunhapet. Nad eemaldavad kahjulikud ühendid, toksiinid, kõrvaldavad liigsed soolad. Neil on positiivne mõju seedimise funktsioonidele, nad parandavad nägemist, põletavad süsivesikuid ja takistavad pahaloomuliste kasvajate teket.

Mis muud on aprikoosi kasutamine

Toitainete suur hulk muudab aprikoosid üheks tervislikumaks puuviljaks maailmas. Kuid selleks, et vältida võimalikku kahju kehale, on soovitatav tarbida mitte rohkem kui 4-6 puuvilja päevas. Kui lisate need oma igapäevasesse dieeti, parandavad aprikoosid paljude elundite ja süsteemide toimimist.

Puuviljad on võimelised:

• suurendada hemoglobiini taset, normaliseerida vere koostist;
• vältida kilpnäärme haigusi;
• taastada kardiovaskulaarsüsteemi funktsioonid, vähendada õrnalt kõrget vererõhku, vältida südamehaigusi;
• kolesterooli kontsentratsiooni vähendamiseks, naastude ladestumise peatamiseks veresoonte seintel;
• nägemise parandamine;
• normaliseerida seedimist, vabaneda kroonilisest kõhukinnisusest, taastada soolestikus kasulik mikrofloora;
• eemaldada mürgised ühendid ja räbu;
• parandada kõhunäärme, maksa, sapipõie, neerude funktsioone;
• vältida pahaloomuliste kasvajate teket;
• kiirendada röga eraldumist kuiva köhaga;
• parandada mälu, keskendumisvõimet, vaimset jõudlust;
• parandada immuunsüsteemi ja närvisüsteemi funktsioone.

Lastele piisab 1-2 puuvilja söömisest päevas, et vältida vitamiinipuudust, tugevdada südant, immuunsust, suurendada ajutegevust ja stabiliseerida närvisüsteemi.

Kui olete hädas liigsete kilodega, on tervislik puu teie esimene abiline. Aprikooside kalorisisaldus on ainult 44 kcal 100 grammi toote kohta.

Vastunäidustused aprikoos

Kahjuks pole täiuslikke puuvilju ja aprikoos võib tuua tervisele mitte ainult kasu, vaid ka kahju. Selle vältimiseks veenduge, et teil pole mahlaste puuviljade kasutamisel vastunäidustusi:

• diabeet;
• mao happesuse suurenemine;
• gastriit;
• "Nõrk" kõht (on suur kõhulahtisuse tõenäosus, mis põhjustab dehüdratsiooni);
• hepatiit ja kilpnäärme talitlushäired;
• individuaalne sallimatus.

Kui teie hambad on liiga tundlikud, peske neid kindlasti pärast aprikooside söömist. Vastasel juhul ei too järgmised päevad kõige meeldivamaid aistinguid.

Kui vilja kuritarvitatakse, võib ilmneda kõhulahtisus, pearinglus, südamepekslemine ja vererõhu langus.

Aprikoosi dieet

Nagu mäletate, on aprikooside kalorisisaldus ainult 44 kcal 100 grammi toote kohta. See teeb sellest ühe peamise kaalulangusvilja. Aprikoosi paastupäeva saate korraldada 1 kord 2 nädala jooksul, istuda 3-päevase monodieediga (1 kord 2-3 kuu jooksul). Õrnem, kuid mitte vähem tõhus valik on aprikoosinädalane dieet koos piimatoodete lisamisega.

Et aprikoosid ei kahjustaks, vaid tooksid teie tervisele maksimaalset kasu, on dieedi koostamiseks soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Üldiselt aitab toode mitte ainult kaasa järkjärgulisele kehakaalu langusele, vaid avaldab kasulikku mõju ka kogu kehale:

• eemaldab toksiine ja toksiine, mis takistavad liigsetest kilodest vabanemist;
• normaliseerib seedesüsteemi ja neere, taastab kasulike bakterite kontsentratsiooni soolestikus;
• kiirendab ainevahetust;
• on kerge lahtistav toime;
• aitab kontrollida söögiisu ja vähendada tarbitud toidu osi.

On väga oluline, et päikesepuu parandaks meeleolu ja toonust. Seetõttu saate dieedi väga lihtsalt "üle elada". Peamine on mitte valida tarbimiseks liiga pehmeid, üleküpsenud puuvilju. Sellistes aprikoosides võib kalorite sisaldus olla veidi suurem.

Päeva jooksul saate kaotada umbes 1 kilogrammi. Kuid peaksite dieedist järk -järgult loobuma. Pärast seda peate vähemalt ühe päeva sööma eranditult salateid ja kerget puljongit.

Aprikoos on hämmastav puu, millel on tohutu kasu tervisele. Kuid kehale on ka teatud kahju. Tõsiste kõrvaltoimete vältimiseks ei tohiks ületada päevast kiirust (4-6 tükki päevas) ja välistada ka vastunäidustused. Kui te seda mõõdet järgite, taastavad mahlased puuviljad immuunsüsteemi, närvi-, seedimis- ja kardiovaskulaarsüsteemi toimimise. Ja aprikooside madala kalorsusega sisu vabaneb lisaks mõnest lisakilost.