Nektariini kasu ja kahju naise tervisele

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Paljud inimesed arvavad, et nektariin on virsiku ja ploomi hübriid, kuid see pole nii. Proovime välja mõelda, mis nektariin on täis. Mõelge selle puuvilja kasule ja kahjule naiste tervisele ning selle kalorisisaldusele 100 grammi kohta.

Nektariini kasulikud omadused naistele

Nektariin on virsiku alamliik, mis on looduse enda loodud ilma kasvatajate sekkumiseta. See kasvab Küprosel, Kreekas, Itaalias, Tuneesias. Uurime lähemalt nektariini kasulikkusest ja ohtudest naise tervisele.

Nektariini armastatakse sileda "kohevata" naha, mahlase viljaliha ja õrna virsiku aroomi pärast. Selle viljad on suured, kuni 200 g. Arvatakse, et see puu on tõeline vitamiinipomm, sest nektariinis on 100 grammi kohta ainult 44 kalorit.

See sisaldab järgmisi kasulikke koostisosi:

• happed - sipelg-, askorbiin-, foolhape;
• sahharoos, fruktoos;
• jood, tsink, raud, kaalium, naatrium, vask, kroom, seleen;
• vitamiinid A, E, riboflaviin;
• pektiin;
• luteiin.

Nektariini eelised:

• soolestiku pehme ja õrn puhastamine toksiinidest;
• looduslik antidepressant;
• suurendab keha kaitsefunktsioone;
• hea dieettoode, rahuldab näljatunnet pikka aega tänu suurele hulgale kiudainetele ja pektiinidele;
• aitab töönarkomaanidel vältida stressi, vähendab kroonilist väsimust;
• põletab kiiresti rasvu - enne lõunat peaksite sööma ühe nektariini;
• eemaldab kehast soolad ja liigse vedeliku;
• kompositsiooni kuuluv kaalium mõjutab soodsalt kardiovaskulaarsüsteemi tööd, tugevdab veresoonte seinu;
• suurepärane antioksüdant - võitleb vabade radikaalidega, on näidustatud linnade elanikele;
• takistab keha vananemist.

Pektiinid, mis on osa nektariinist, parandavad soolestiku liikuvust, aitavad parandada seedetrakti toimimist, võitlevad kõhukinnisuse, düsbakterioosiga.

Huvitav! Kui palju kaloreid on banaanis 1 tükk: kasulikud omadused, koostis

Ameerika arst ja toitumisspetsialist John Heinerman väidab, et nektariin võib leevendada Crohni tõbe, vähendades käärsoole põletikku.

Nektariin on hea ka seetõttu, et aitab kaalust alla võtta, sest kalorite sisaldus 100 grammi kohta on vaid 44 kalorit ning vajalikke vitamiine ja mineraalaineid on palju.

Vitamiinid A, E, mida viljad on rikkad, on naistele tõeline aare, sest aitab võidelda naha vananemise vastu ning avaldab positiivset mõju ka küünte ja juuste seisundile.

Nektariini tasub lisada rase naise dieeti. Nad vajavad isegi nektariini. See puu sisaldab 83% vett ja 15% suhkruid (sahharoosi), kaaliumi, magneesiumi, askorbiinhapet.

Nektariini soovitatakse ka seetõttu, et see on hea aneemia korral, osaleb vereloome protsessis ja suurendab vere hemoglobiini. Nektariin rase naise toidus vähendab loote närvitorude patoloogiate riski.

Foolhape (vitamiin B9), mida leidub nektariinis, avaldab positiivset mõju naiste reproduktiivsüsteemile: see vähendab viljatuse tekkimise ohtu, kaitseb raseduse katkemise, varase sünnituse eest ja vähendab varajast menopausi.

Nahahooldus

Nektariiniga saate teha näomaske. Rasusele nahale: tükeldage pool nektariinist ja lisage 1 tl kaerahelbeid. Segage hästi ja kandke näole 25 minutit. Seejärel loputage jaheda veega. See mask kuivatab nahka ja leevendab põletikku.

Normaalsele nahale:

1. Valmistame 1 nektariinist kartulipüree (keetke, jahvatage segisti / kahvliga), lisage 1 spl mett ja veidi kaerahelbeid. Sega ühtlaseks, kanna näole 20 minutit. Peseme veega maha.
2. Riivi üks nektariin, lisa poole sidruni mahl ja 20 g kaerahelbeid. Jätke mask 10 minutiks paisuma. Kanna näonahale 30 minutiks.
3. Lisage 2 nektariini püree hulka 5 g söögisoodat, teelusikatäis mett, 25 g sidrunimahla. Tehke homogeenne mass ja kandke näole 15 minutit. See mask täiuslikult niisutab ja värskendab nahka.

Mask vananevale nahale: tükelda pool nektariinist, lisa supilusikatäis koort ja munakollast. Sega ühtlaseks ja kanna näole 15 minutit. Pese maha toatemperatuuril veega.

Mask naha elastsuse suurendamiseks: lisage nektariinipüreele 2 spl hapukoort või koort ja kandke näole 15 minutiks. Sellist maski tehes 7-10 päeva, näete nahavärvi paranemist ja selle elastsuse suurenemist.

Mask tundlikule nahale: puderda üks nektariin, lisa 5 g mett ja 20 g peenele sõelale riivitud kodujuustu. Kandke 20 minutit, peske sooja veega.

Kahju ja vastunäidustused

Tasub lisada paar sõna kahjude kohta, mida nektariin võib põhjustada. Diabeediga inimesed peaksid enne selle puuvilja tarbimist nõu pidama arstiga, sest see võib tõsta veresuhkrut.

Kui olete allergiline, ei tohiks te ka nektariini tarbida. Võimalik on ka toote individuaalne talumatus.

Viie puuvilja järjest söömine võib põhjustada tõsiseid maoärritusi. Kui sapiteedega on probleeme (koletsüstiit, pankreatiit, koliit), tasub enne kasutamist konsulteerida gastroenteroloogiga.

Kalorite sisaldus 100 grammi kohta

Nektariini võib õigustatult pidada suurepäraseks puuviljaks, mis toob rohkem kasu kui kahju. Muide, tänu aretajatele on aretatud nektariini tsoneeritud sorte. Nüüd saate seda puuvilja odavamalt nautida või oma suvilas ise kasvatada.

Toiteväärtus 100 g toote kohta:

• valgud - 1, 1 g;
• rasvad - 0,3 g;
• süsivesikud - 11 g.

Nektariin ei ole ainult “naissoost abimees”. Selle maitset hindavad ka imikud, kes alates 7. elukuust saavad selle puuvilja oma dieeti sisestada.

Nektariinid on vajalikud ka meeste toidulaual, sest need kaitsevad eesnäärmehaiguste eest, suurendavad seksuaalfunktsiooni ja tugevdavad südant.

Emake loodus hoolitses inimese eest, andes talle toitev nektariini, mis oli kasulik ja peaaegu kahjustamata naiste ja meeste tervist.

Tehke kokkuvõte

Mida peate teadma nektariini, selle eeliste ja terviseriskide kohta:

• nektariin on rikas vitamiinide, makro- ja mikroelementide poolest;
• avaldab positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemile, tugevdab immuunsüsteemi, suurepärane antioksüdant;
• suurendab stressitaluvust ja jõudlust;
• saab kasutada koduses kosmeetikas;
• rasedad peavad sööma;
• võitleb kõhukinnisuse ja seedetrakti probleemidega;
• näidustatud naise hormonaalsele süsteemile;
• diabeetikud peaksid selle puuviljaga ettevaatlikud olema.