Kaltsiumi puudus kehas naistel

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Makrotoitainete hulgas, mida naisorganism vajab õige elu tagamiseks, eraldatakse eriti kaltsiumi. Selle puudus mõjutab negatiivselt kõigi elundite funktsioone.

Kaltsiumi (Ca) puudus klassifitseeritakse hüpokaltseemiaks. Selle peamine toime on kõrvalkilpnäärme talitlushäire, seda kontrollitakse vereanalüüsidega, mis näitavad kaltsiumisisalduse vähenemist. Naistel avaldub kaltsiumi puudus organismis eriti väljendunud sümptomitega.

Hüpokaltseemia põhjused

Naiste kaltsiumipuuduse tavaline põhjus on D -vitamiini puudus. See areneb alatoitumuse, päikesevalguse puudumise tõttu.

Hüpokaltseemia põhjused:

• pärilikud haigused;
• hematopoeetiliste organite haigused;
• kasvajad kõrvalkilpnäärmetes.

Menopausi perioodiga kaasneb tavaliselt kaltsiumi puudus. Östrogeeni tase, mis vastutab makrotoitainete sisalduse eest luukoes, väheneb. Hormonaalse taseme muutused koos vanusega provotseerivad luude hävimist. Vanusega seotud muutused põhjustavad mineraalainete imendumise vähenemist toidust.

Vanemad naised peavad sööma rohkem kaltsiumi sisaldavaid toite, et taastada mineraali õige imendumine.

Ca puuduse sümptomid

Naistel on kaltsiumipuuduse esimesteks sümptomiteks üldine nõrkus ja suur väsimus. Peamised sümptomid on naha kuivus ja ketendus, sära ja küünte rabeduse kaotus ning halb hammaste tervis. Kaltsiumi puudumine kehas naistel avaldub erinevates sümptomites.

Kaltsiumi (Ca) puudus halvendab lihaste närvijuhtivuse funktsiooni, mis avaldub öistes krampides, jäsemete tuimusena. Pikaajaline Ca puudus põhjustab osteoporoosi, mis põhjustab sageli luumurde.

Kaltsium on vajalik südamelihase normaalseteks funktsioonideks, selle puudus rikub kontraktiilset aktiivsust, põhjustades südamepuudulikkust.

Selle makrotoitaine puudus nõrgestab keha immuunjõude, häirib vere hüübimist. Selliseid patoloogiaid on ravimitega raske ravida ja tekib küsimus eluohtlikkusest.

Naiste kaltsiumipuuduse sümptomid:

• unetus: naine jääb magama, kuid puudub sügava une faas, mis ei anna rahuldavat öist puhkust. Ebapiisav uni pärsib uute luurakkude kasvu;
• võimetus kaalust alla võtta, olenemata sellest, millist dieeti naine kasutab. Füsioloogiliselt säilitatakse makrotoitaineid rasvarakkudes, reguleerib nende ohutust. Kuid selle kadu põletab rasvkoe ja naine võib ilma dieedita kaalust alla võtta. Kuid see on valulik kaalulangus, mis on seotud mineraalide ainevahetuse rikkumisega;
• paresteesia: kesknärvisüsteemi rikkumine, mis väljendub lihaste värisemises, kipitustunne kogu kehas.

Tegelikult on kaltsium seotud kogu keha tsüklitega. Normaalsed tsüklid saavutatakse, kui mineraali suurendatakse normaalseks. Kaltsiumi leidub trüptofaanis, aminohapetes, mida on õiges koguses kalkunis, juustus, päikeses.

Naistel väljenduvad kaltsiumi puuduse sümptomid kehas mitte ainult unetuse ja kaaluprobleemide korral. Makrotoitainete puudus häirib raseduse normaalset kulgu, loote õiget arengut ja kasvu.

Ca puuduse ennetamine

Hüpokaltseemia riski saate vähendada, kohandades oma dieeti. Iga päev peate sööma toitu, mis sisaldab Ca, D -vitamiini. Ca puuduse korral peaksite oma dieeti sisaldama seesamiseemneid, kõvasid ja töödeldud juustu, nisukliisid, mandleid, sarapuupähkleid ja kaunvilju. Piima Ca sisaldus on palju väiksem, kuid kaltsium imendub organismist kergesti.

Oluline on saada D -vitamiini mitte ainult toidust, vaid ka päikesevalgusest, sest see aktiveerib kehas looduslikke protsesse.

Soe aastaaeg on periood, mil peate võimalikult palju päevitama avatud nahaga päikese käes. Eriti päike eraldab palju looduslikku D -vitamiini ajavahemikul enne kella 10.

Vastavalt arsti ettekirjutusele tuleks toitumist täiendada vitamiinide ja mineraalide kompleksidega. Farmakoloogia on rasedatele ja imetavatele naistele välja töötanud spetsiaalsed kompleksid, võttes arvesse nende perioodide suurenenud kaltsiumivajadust.