Tervis pärast 30 - uued tervislikud harjumused

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Mille poolest me muu hulgas eurooplastest erinevad? Asjaolu, et me läheme arsti juurde sageli alles siis, kui “midagi on haige”.

Tänapäeval aitab kaasaegne meditsiin patsientidel tuvastada tõsiste haiguste riski juba enne nende tekkimist. See võimaldab suure tõenäosusega ennustada, kas näiteks naine haigestub rinnavähki. Arstide käsutuses on kõik uuendusliku diagnostika vahendid ning tänu sellele saame jääda terveks, nooreks ja aktiivseks palju kauemaks.

123RF / Julia Grogorjeva

Kui me räägime konkreetsest vanusevahemikust, siis peaks tüdruk oma tervise eest hoolitsema noorusest. Levinud klišee "kõik haigused on nooremad" on kahjuks tõsi.

Kuid isegi ilma haigustele endile tähelepanu pööramata tasub tunnistada, et pärast 30 -aastast kehas algavad vananemisprotsessid aeglaselt, kuid kindlalt. Muidugi pole isegi aastakümneid pärast seda liiga märgatav, kuid tavalised kortsud on vaid jäämäe tipp. Peamised muutused hakkavad toimuma kehasiseselt ja sel olulisel hetkel ei tohiks te oma tervist ja igasuguseid kehakellad kergekäeliselt võtta.

Kui aga patsient kasutab ära kõiki ennetava meditsiini eeliseid ja võimalusi, saab paljusid haigusi ja tüsistusi vältida. Peaasi on seda teha nii varakult kui võimalik.

123RF / dolgachov

Seedetrakti probleemid

Jõudlus ja meeleolu, ilu ja atraktiivsus ning isegi keha vananemise kiirus sõltuvad siseorganite tervisest. Seetõttu on üks parimaid viise noorendamiseks parandada keha seestpoolt.

Nii et kui olete üle kolmekümne, pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole. Eriti kui seisate silmitsi selliste probleemidega nagu lööbed, tuhm nahk, rabedad juuksed, küüned ja lihtsalt enesetunne.

Hea uudis on see, et selle probleemi lahendamiseks on nüüd palju tehnikaid, sealhulgas suhteliselt uus tehnika vananemisvastaste geenide aktiveerimiseks.

Muutused toitumises, seedetrakti bioloogilise keskkonna taastamine ja isegi psühho -emotsionaalsel tasemel toimimine - kõik on inimkehas nii läbi põimunud ja omavahel seotud, et kompleksne toime lahendab näidatud probleemi väga kiiresti.

123RF / IKO

Endokriinsüsteemi probleemid

Teine arst, mida tasub külastada, on endokrinoloog. Istuv eluviis, kehv toitumine ja geneetiline eelsoodumus tõsistele haigustele, nagu diabeet, peaksid olema kellad ja viled, mis tuletavad naisele meelde, et selle spetsialisti külastamine on vajalik.

Tänapäeval kannatab tohutu hulk inimesi maa peal ühte kahest diabeedi tüübist - umbes 10% (ja me räägime siin ainult teatatud juhtudest). Teie ülesanne on lihtne: mitte olla üks neist.

123RF / Andriy Popov

Kuid mitte ainult diabeet - kui tunnete pidevat janu või suukuivust, olete altid depressioonile, teil on nõrkus, peavalu, luuvalu, pöörduge kindlasti spetsialisti poole. Võimalik, et see aitab ette näha mitte ainult diabeedi, vaid ka paljude teiste haiguste arengut.

Günekoloogilised probleemid

Kui kaks esimest arsti olid nn üldotstarbelised, siis kaks järgmist on eranditult naised. Günekoloogi tuleks külastada kaks korda aastas, isegi kui kaebusi pole. Ja isegi vaagnavalu, verejooksu või ebatavalise vooluse, tupe kuivuse korral peate viivitamatult ühendust võtma günekoloogiga. Kõik see võib olla tõsiste probleemide eelkäija. Emakakaelavähiga seotud kurb statistika on see, et haigus diagnoositakse naistel pärast kolmekümne viit. Seega, kui sa oled kolmkümmend, on aeg kõverast ees olla. Neoplasmide ilmnemise korral saab spetsialist neist varakult teada.

Külastage mammoloogi

Teine uuring, mida kolmekümnendate aastate läve ületanud naine peaks regulaarselt tegema, on mammoloogi läbivaatus. Mitte nii kaua aega tagasi tunnistati rinnavähki selle haiguse kõige levinumaks tüübiks Venemaa naissoost elanikkonnas. Mida vanemaks naine saab, seda tõenäolisemalt satub ta riskikategooriasse. Teised mammoloogiga ühendust võtmise katalüsaatorid on menstruaaltsükli häired, pärilik eelsoodumus rinnavähile, üks või mitu aborti minevikus ja ebatervislik eluviis. On väga oluline teha vähemalt kord aastas mammograafia.

30+ vanuses naise puhul peaks nende spetsialistide külastamine olema reegel. Vastasel juhul suureneb haiguse tekkimise oht märkimisväärselt.

Loomulikult ei taha ma nooruses sellele üldse mõelda, kuid haigust on tõesti lihtsam ennetada kui ravida. Ja just ennetav meditsiin aitab teid selles.

Arsti kommentaar

Irina Yuryevna Netrunenko, Ph. D., dermatoveneroloog, "SM-Clinic" peaarst Yartsevskaya:

Loomulikult on iga inimene individuaalne ja bioloogilise vananemise areng võib kulgeda erineva kiirusega, kuid rakkude vananemise põhimehhanismid on kõigile ühesugused. Erinevad magamishaigused, geneetilised riskifaktorid otsivad lünki. Neid tuleb õigeaegselt ennetada, vastasel juhul võib veel 10 aasta pärast muutuda teatud haiguste ilmnemise ja arengu oht kriitiliseks.

Kui patsient kasutab ära kõiki ennetava meditsiini eeliseid ja võimalusi, saab vältida paljusid haigusi ja tüsistusi, on oluline seda teha võimalikult varajases staadiumis. Kaasaegse meditsiini saavutused on sellised, et sihipärane uurimine ei võta enam palju aega, ei nõua korduvaid arsti külastusi.

Võite kasutada spetsiaalselt loodud programme, mis võtavad arvesse iga naise individuaalseid riske, hindavad teie geneetilist profiili, bioloogilist vanust, soolestiku mikrobiotsenoosi seisundit, vitamiinide ja mineraalainete taset organismis. Koostage juba saadud andmete põhjal oma dünaamilise kontrolli ajakava, parandage tuvastatud rikkumised ja jätkake aktiivse ja täisväärtusliku elu elamist paljude aastate jooksul."