Kuidas hoida oma neerud tervena

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 15:31

Terved neerud on igapäevase enda ja kogu keha eest hoolitsemise tulemus. Kuidas meeldida sellele ülitähtsale elundile? Kasutage meie nõuandeid ja kindlasti hoiate oma neerud terved veel aastaid!

Mida teha, et neerud oleksid terved?

Söö korralikult

Neerude peamine ülesanne on eemaldada kehast kõik kahjulik ja ebavajalik; see on meie keha bioloogiline filter. Neerud tänavad teid õige toitumise eest!

Seetõttu on soovitatav toidust välja jätta suitsutatud, soolatud, praetud toidud ning kasutada sagedamini selliseid tervislikke toite nagu porgand, õun, paprika, kõrvits, spinat ja rohelised.

Joo puhast vett

Proovige juua 1,5-2 liitrit puhast vett päevas. Nii saavad neerud end toksiinidest ja muudest ainevahetusproduktidest puhastada. Kuid seda tuleb teha pädevalt - ärge jooge ühe lonksuga ja ärge jooge öösel palju, et mitte neerusid üle koormata.

Samal ajal tuleb meditsiinilist mineraalvett juua ainult vastavalt arsti juhistele.

Samuti proovige mitte tarbida ebatervislikke jooke, mis võivad põhjustada neerukive: alkoholi, suurtes kogustes kohvi ja karastusjooke.

Sööge sellerit ja kuivatatud arbuusid

Selleri diureetilise toime tõttu aitab seller puhastada neere. Ja sellerimahla soovitatakse juua neeruhaiguste korral.

Turse ja neerukivide korral aitab järgmine retsept: kuivatage arbuusikoored ahjus, seejärel jahvatage need pulbriks ja keetke 5 minutit. Joo pool klaasi jahutatud jooki 2-4 korda päevas.

Kui teil on varem esinenud neeruprobleeme, peaksite hoolitsema haiguste ennetamise eest.

Tegele ennetusega

Kui teil on varem esinenud neeruprobleeme, peaksite hoolitsema haiguste ennetamise eest.

Näiteks Sudaani roosil põhinevad looduslikud preparaadid on osutunud suurepäraseks võitluses tsüstiidi vastu. Sellel taimel on antibakteriaalne toime ja immuunsuse vähenemise või hüpotermia korral ei võimalda see patogeensete bakterite ilmnemist ja paljunemist.

Valige sobivad riided ja kingad

Kõrge kontsaga kingade liiga pikk kandmine võib põhjustada vaagna luude nihkumist ja see kahjustab neerude tervist. Seetõttu soovitatakse kõrgete kontsade armastajatel aeg-ajalt pausi teha ja kanda väikese kiirusega kingi.

Samuti proovige mitte kanda liiga tihti kitsaid riideid (näiteks väga kitsaid teksaseid), et vältida verevoolu ja neerude hapnikuvarustuse häirimist.

Ärge jahutage üle

Külma aastaajal on oluline tagada, et jalad oleksid kogu aeg soojad. Soe riietus on sama oluline. Ja muidugi ärge kandke madala vöökohaga pükse ja miniseelikuid - riskite veelgi enam alajahtunud neerudega!

Liigu rohkem ja … tantsi!

Füüsiline aktiivsus on neerude tervise võti! Erinevate haiguste ennetamiseks on soovitatav kõndida palju, ujuda (lihtsalt mitte üle jahtuda), treenida fitballil, teha harjutust "jalgratas" rulliga alaselja all.

Neerude tugevdamiseks on kasulikud tantsud, kus peate puusi aktiivselt pöörama.

Ja ka neerude tugevdamiseks on kasulikud tantsud, milles peate oma puusi aktiivselt pöörama.

Ärge ise ravige

Isegi näiliselt kahjutud ravimite komponendid võivad ladestuda neerudesse. Seega, kui teil on probleeme neerudega, on parem konsulteerida oma arstiga valitud ravimi osas.

Veelgi parem, läbige täielik eksam, mille järel saate määrata pädeva ja tõhusa ravi!

Lisaks igapäevasele tervise eest hoolitsemisele peaksite olema teadlik märkidest, mis näitavad, et neerudes on midagi valesti.

Neeruhaiguse sümptomid

Kõige tavalisemad on neeruhaigusnagu nefroptoos, hüdronefroos, püelonefriit, urolitiaas ja neerupuudulikkus.

Enamiku nende ja teiste neeruhaigustega kaasnevad järgmised sümptomid:

• Halb enesetunne, üldine nõrkus, väsimus
• Peavalu
• Söögiisu vähenemine, suukuivus ja janu
• Hommikune turse (eriti silma piirkonnas), jalgade turse
• Kõrge vererõhk
• Kahvatu nahatoon
• Seljavalu
• Veri uriinis, hägune uriin
• Palavik, palavik ja külmavärinad

Kui teil tekivad mõned neist sümptomitest, pöörduge kindlasti oma uroloogi poole! Ta suunab teid diagnoosile, mille järel valib tõhusa neeruravi režiimi.

Hoolitse enda eest ja ole terve!