Kuidas hoida oma rindu tervena ja ilusana

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Rind on väga habras osa naisorganismist, mis nõuab tähelepanelikku ja hoolikat suhtumist iseendasse. See naiselikkuse ja emaduse sümbol tekitab meestes imetlust ja imetlust, kuid see toob meile palju põnevust.

Lisaks esteetilisele ilule võivad rinnad oma armukesele ka probleeme tekitada. Ja esimene asi, mida teel ilu ja naiste tervise poole teha, on mastopaatia ennetamine …

123RF / Serhii Jevdokõmov

Mastopaatia põhjused

Arstid ei ole veel tuvastanud üht levinud mastopaatia põhjust, kuid paljud nõustuvad, et viimasel ajal on see haigus oluliselt "nooremaks" muutunud. Ja siin on selle põhjused:

• Stress ja närvipinge;
• Ebaõige toitumine;
• Suitsetamine, alkohol;
• Regulaarse seksuaalse tegevuse puudumine, selle varajane algus;
• Hormonaalsed häired;
• Abort;
• Imetamine lühike (alla 5 kuu) või üldse mitte;
• Esimene rasedus 30 aasta pärast;
• Sünnib ainult üks laps.

Kaasaegses elus võivad meid kõiki mõjutada teatud riskitegurid. Seega, rakendades igakuiselt minimaalseid jõupingutusi ja kontrollides iseseisvalt rindu, saame säilitada rindade ilu ja tervist.

Kuidas teha rindade enesekontrolli?

90% juhtudest saame mastopaatiat iseseisvalt diagnoosida. Selleks piisab regulaarselt läbi viia rindade enesekontrolli … Seda tuleks teha iga kuu menstruaaltsükli 6.-12. Päeval: siis on piimanäärmed pehmed ja neid on lihtsam palpeerida.

123RF / avemario

Rindade enesekontrolli skeem:

• Seisake peegli ees, laske käed alla ja uurige hoolikalt rinna kuju, nibude naha välimust.
• Nüüd tõsta käed pea taha ja märka, kuidas iga rinna suurus, kuju ja nahavärv on muutunud.
• Võtke parem käsi pea taha. Tundke oma paremat rinda aeglaste ringjate liigutustega, püüdes tuvastada võimalikku paksenemist ja turset. Seejärel tehke sama vasaku rinnaga.
• Pigista pöidla ja nimetissõrmega nibu alust: kas on voolust?
• Nüüd uurige rinda lamades. Alustage rinna servadest nibu suunas: palpeerige ettevaatlikult ringjate liigutustega õrnalt vajutades.
• Lihasõõnesid tuleks tunda ka ringjate liigutustega.

Kui teil tekib äkki vähimgi kahtlus piimanäärme muutustes, võtke kohe ühendust oma mammoloogiga!

Miks on mastopaatia ohtlik?

Mastopaatia - need on healoomulised muutused piimanäärmetes, nii et te ei tohiks kohe karta. Kuid selle taustal suureneb rinnavähi tekke oht 3-5 korda.

Statistika kohaselt on rinnavähk üks levinumaid puude ja surma põhjuseid 20–45 -aastastel naistel. Sellepärast on nii tähtis, et mammoloog regulaarselt läbi vaataks ja kindlasti mastopaatiat raviks.

Mida varem ravi alustate, seda väiksem on pahaloomulise kasvu oht. Kogenud mammoloog mitte ainult ei uurita piimanäärmeid, vaid viib läbi ka kaasaegse mastopaatia diagnostika: mammograafia ja ultraheli. Noortel naistel soovitatakse isegi raseduse ajal läbida ultraheli, millel pole vastunäidustusi. Kuid alates 35-40 eluaastast on soovitatav teha mammograafia igal aastal või ilmnevate haigusnähtudega.

Loomulikult saab tõhusa ravi välja kirjutada ainult pädev spetsialist: ta viib läbi täpse diagnoosi ja välistab haiguse täielikult või paneb täpse diagnoosi. Kuid eneseravimist ei tohiks mingil juhul teha!

123RF / Serhii Bobyk

Mida saab nüüd teha?

Me kõik tahaksime hoida oma rinnad ilusad ja terved, elastsed ja seksikad … Kuid selleks peate proovima juhtida tervislikku eluviisi, sööma õigesti ja vähemalt loobuma. riskantsed katsed naiste rindadega.

Päikesest eemal. Päikesekiired mitte ainult ei vanenda ega kuivata nahka, vaid võivad vallandada ka rinnavähi tekke. Ei ole soovitatav päevitada ülaosata naisi, kellel on pärilik eelsoodumus vähile.

Pärast 35 aastat pole samuti vaja päevitada "ilma topita". Ja üldiselt, kui hoolite oma tervisest, ärge jätke rindu otsese päikese kätte: parem on see rätikuga katta või panna selga valge ujumistrikoo, mis peegeldab kahjulikke kiiri. Saate hommikul või õhtul ohutult päevitada.

123RF / Nikita Buida

Ärge kuumutage üle. Termilised protseduurid on vastunäidustatud rinnanäärme sõlmedele. Seega ei saa te aurusaunas ja saunas käia, rannas päevitada, kehamähiseid teha ja soojade kividega massaaži teha. Igal juhul on parem eelnevalt konsulteerida günekoloogi või mammoloogiga.

Füüsiline harjutus. Rindkere elastsuse tagamiseks on vaja tegeleda nende spordialadega, kus treenitakse õlavööd: korvpall, võrkpall, tennis, ujumine. Kui külastate jõusaali, laske treeneril koostada teile isikupärastatud programm. Peaasi on regulaarsus ja kontroll koormuste üle!

Treenimiseks on parem kanda spetsiaalset aluspesu, mis toetab rinda.

Rinna kreem. Rindade naha elastsuse säilitamiseks piisab, kui kanda sellele peale dušši kergete ringjate liigutustega niisutajat. Kuid piimanäärmete massi suurendavate push-up kreemidega olge ettevaatlik: need ei anna pikaajalist mõju ja te ei saa neid kogu aeg kasutada. Parem on konsulteerida mammoloogiga, kuna neil fondidel on mitmeid vastunäidustusi.

Ärge proovige üleliigsetest vabaneda. Vistrikud, karvad, mutid rinnal ei ole probleemid, millega tuleks tegeleda. Juuksed on siin reeglina väga õhukesed, kerged ja ei tekita ebamugavusi. Kui rinnal ilmuvad vistrikud, ravige neid lihtsalt antiseptikuga, pole vaja vajutada. Samuti ei ole soovitatav eemaldada mutte rinnalt, kuid kui need kummitavad, võtke ühendust spetsialistidega, et nad saaksid valida kõige õrnama eemaldamisviisi.