Kuidas kaitsta end südameataki eest

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Rootsi teadlased väidavad, et tervislik eluviis vähendab naiste südameataki riski. Tegelikult pole see väide midagi uut, kuid teadlaste arvud on muljetavaldavad: sportimine ja õige toitumine vähendavad infarkti tõenäosust 57%, s.t. rohkem kui pool.

Südameinfarkti riski vähendavate oluliste tegurite hulgas nimetavad Karolinska meditsiiniinstituudi teadlased dieeti, milles peavad olema köögiviljad, kala ja oad. Seetõttu soovitavad Rootsi arstid lisada tavalistele roogadele kaks puuvilja ja neli portsjonit köögivilju päevas. Serveerimise all mõeldakse näiteks 100 g rohelisi herneid. Sellesse igapäevasesse dieeti saate lisada pool klaasi veini. Õige toitumine tuleks kombineerida aktiivse eluviisiga. Soovitatav on igapäevane 45 -minutiline jalutuskäik. Teadlaste sõnul võiks kord nädalas spordile pühendada vähemalt tunni.

Rootsi arstide sõnul surevad naised eelkõige südameprobleemidesse, neid esineb kümme korda sagedamini kui rinnavähki. Seda viimast nuhtlust kogeb kolm protsenti Euroopa naistest. Kui 23 protsendil naistest on diagnoositud südameatakk, siis 18 protsendil on insult. Mehed vastavalt - 20 protsenti ja 11 protsenti.

Üksikute inimeste südamehaiguste tekke risk suureneb pidevalt 23%.

Varem ütlesid Briti arstid, et need, kes olid halbades suhetes oma partnerite ja lähedastega, kannatavad 1,34 korda südamehaiguste, põletikuliste kurguvalu või valu rinnus erinevate vormide all kui need, kes olid oma partneritele oma probleemide leevendamise eest tänulikud. Eelkõige on abielus naistel südameatakk kolm korda väiksem kui üksikutel naistel, kuid lahutatud naistel ja lesknaistel suureneb südameatakkide risk 30–40%.