10 toitu, mis eemaldavad kehast vedeliku

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kui teil tekib vedelikupeetus, vajate diureetikumi. Loomulikult võib arst teile välja kirjutada mitmesuguseid ravimeid, kuid kas poleks parem kõigepealt proovida looduslikke abinõusid?

Siin on nimekiri toitudest, mis aitavad teil vabaneda liigsest vedelikust kehas, põhjustamata dehüdratsiooni.

123RF / Bernard Bodo

1. Joogid kofeiiniga

Tee ja kohv on ühed parimad looduslikud diureetikumid, seega tasub nendega janu kustutada. Loomulikult ei tohiks te liiga palju kofeiini sisaldavaid jooke võtta, sest see mõjutab ka teie tervist negatiivselt. Optimaalne määr oleks 250 ml kohvi päevas või 5 tassi teed. Üle 300 mg kofeiini päevas mõjutab une kvaliteeti ja südame -veresoonkonna tervist.

2. Sidrun

Nii puu ise kui ka selle mahl peaksid olema osa teie toidust, kui soovite oma kehast liigset vedelikku eemaldada. Sidrunit saab lisada väga erinevatele roogadele, alates salatitest kuni pajaroogadeni, või võite lihtsalt lisada klaasi veele veidi mahla. Sidrunivesi on samuti väga kasulik, sest taastab keha optimaalse pH.

3. Jõhvikamahl

Rahvameditsiinis kasutatakse seda vahendit kuseteede infektsioonide vastu võitlemiseks, samuti looduslikku diureetikumi. Lisaks liigse vedeliku eemaldamisele hoolitseb ta ka toksiinide eest.

4. Kaerahelbed

Enamik looduslikke diureetikume on joogid või puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad palju vett. Kaer, isegi kui see on kuiv, aitab teil vedelikupeetusega toime tulla.

Tehke hommikusöögiks kaerahelbeid, kuid ilma lisaainete ja suhkruta. Kuid võite sellele lisada jogurtit, mett või värskeid puuvilju.

5. Ingver

Ingveri juur aitab suurepärase diureetilise toime tõttu kiiresti veepeetusega toime tulla. Seetõttu on see paljude puhastusprogrammide oluline osa. Ingveri diureetilise toime täieliku võimsuse kogemiseks kasutage värsket juuri, mitte kuivatatud juuri. Muidugi aitab ka pulber, kuid palju meeldivam on juua jooke värske ingveriga.

6. Baklažaan

Teist diureetilist köögivilja saab valmistada mitmel viisil. Mõni joob isegi vett, milles seda keedeti. Asendage oma lemmikretseptides rasvase liha baklažaan ja nautige oma lemmiktoidu dieetversiooni või võite baklažaani iseseisvalt süüa. Muide, baklažaanid täiendavad imeliselt salateid.

7. Seller

Kõrge veesisaldusega köögivili toimib suurepäraselt diureetikumina. Võite süüa varred või valmistada mahla kogu köögiviljast, millest saab võimas vahend. See aitab kehast vett eemaldada ja parandab neerude tervist.

8. Õunasiidri äädikas

Looduslikul õunaäädikal on suurepärased diureetilised omadused ja seda saab kasutada toiduvalmistamisel või lihtsalt lisada paar tilka klaasi vett. Sellega organismile kasu ei lõpe, sest see parandab ka seedimist. Kiire efekti saavutamiseks lisage klaasi vette paar teelusikatäit ja veidi sidrunimahla.

123RF / yelenayemchuk

9. Arbuus

Kõik teavad selle marja diureetilistest omadustest. Arbuusi täiendav eelis on selle antioksüdantne toime, aga ära söö liiga palju magusat arbuusit, muidu ootab sind ees veresuhkru taseme tõus, mis mõne tunni pärast söögiisu suurendab.

10. Petersell

Nendel antioksüdantiderikastel rohelistel on ka tugev diureetiline toime. Seda saab lisada salatitele ja muudele roogadele. Lisaks, kui sööte seda toorelt, võib see aidata hinge värskendada.