Perfektsionism: elu ilma eksimisruumita

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Meeleheitlik soov teha kõike täiuslikult: vaadata, töötada, elu säilitada ja lapsi kasvatada - võib teiega julma nalja mängida. Pidev vajadus eesmärkide saavutamiseks ja end välja kuulutanud ideaalide järgimiseks võib viia teid lõksu nimega "Ma ei ela latti". Ja perfektsionisti jaoks on latti mitte jõudmine sama, et suure suitsetaja jaoks on sõltuvusest loobumine ühel hetkel väga valus ja mõjutab närvisüsteemi äärmiselt kahjulikult.

Muidugi selgitavad perfektsionistid, püsti pürgides oma püüdlusi kaitsma, et ainult nii on võimalik midagi väärtuslikku saavutada: nõustudes "keskmisega", jääte igaveseks keskmise talupojaks. Selles veendumuses on teatud tõde. Täpselt nagu selles, et enesepiitsutamine tehtud vigade pärast pole kunagi kedagi õnnelikuks teinud.

Psühholoogid on tõsiselt mures, et üha enamate inimeste elu mõte muutub fanaatiliseks täiuslikkuse taotluseks. Nad nimetavad seda millekski ebatervislikuks ja soovitavad sul oma ellusuhtumine ümber vaadata.

Milline on "perfektsionistliku sündroomi" oht?

Protsessi ignoreerimine

Perfektsionistid ei pane mõnikord tähele, kuidas elu läheb. Olles tulemustele orienteeritud, jätavad nad protsessi täielikult tähelepanuta. Nad ei naudi praeguste probleemide lahendamist, ei näe rõõmu tavalistes asjades.

Neile tundub alati, et tõeline õnn on olemas - tulevikus, kus nad on ideaalsed ja mis on praegu - lihtsalt maastik, ebatäiuslik ja ei vääri tähelepanu. Selle tulemusena, kui tulemus on saavutatud, leiab perfektsionist temas endiselt palju vigu ega mäleta midagi head, mis teda rännuteel saatis.

Elu stressi all

Kui soovite, et seda täidetaks eranditult "5+" alusel, on võimatu seda ülesannet kergesti käsitleda. Üritades omaks võtta tohutut, püüavad perfektsionistid jälgida kõiki pisiasju, olla kõikjal ajas, kontrollida ennast ja teisi. Nii tekivad pidevad stressid ja rikked.

Sa ei saa olla samal ajal tööl, perega, sõpradega, lastega. Eesmärkide saavutamisel peate alati vähemalt natuke ohverdama. Päevas on 24 tundi ja perfektsionistid, kes soovivad olla kõiges täiuslikud, vajavad vähemalt 48. Mõistes, et elu tegelikkus ei lange kokku liialdatud nõuetega, langevad sellised inimesed sageli depressiivsesse seisundisse.

Must ja valge

Perfektsionistide jaoks on ainult need värvid. Ei halli ega pooltoone. Kas halb või hea. Kas poolt või vastu. Elus on aga kõik palju keerulisem - mõnikord, et hiljem saada seda, mida tahad, pead nüüd teistele midagi järele andma, leppima "poole eduga", olema rahul sellega, mis sul on. Perfektsionistid seevastu ei aktsepteeri reaalsust selle poolikute mõõtmetega, seega pettumus inimestes ja endas, sageli nullist.

Liigsed nõudmised teistele

Kuid mitte ainult endalt, perfektsionistid ootavad täiuslikkust kõiges. Samuti kehtestasid nad reeglid oma lähedastele ja kolleegidele. Lapsed, sugulased ja sõbrad - kõik, keda ümbritseb “täiuslik inimene”, peaksid samuti olema samal tasemel.

Selline suhtumine on täis lähedaste arusaamatusi ja sellest tulenevalt konflikte, vaenulikku suhtumist ja usalduse puudumist. Mitte kõigi jaoks pole vead midagi kohutavat ja vastuvõetamatut, mõned teevad neid kadestamisväärse regulaarsusega ja jäävad samal ajal õnnelikuks.

Mitte kõigi jaoks ei ole vead midagi kohutavat ja vastuvõetamatut, mõned teevad neid kadestamisväärse regulaarsusega ja jäävad samal ajal õnnelikuks.

Kasutamata võimalused

Nagu me ütlesime, pole perfektsionistidele pooltoone. Seetõttu juhinduvad paljud neist põhimõttest: "Kui ma tean, et ma ei saa hakkama, siis ma ei võta seda üldse." Keegi isegi ei ürita näiteks unistuste tööd saada, kui pole edus kindel. Ja sellega kaasneb tõsine probleem: perfektsionistid jätavad kasutamata kümneid, sadu kasumlikke võimalusi. Hirm riskida ja mitte saada seda, mida nad tahavad, on äärmiselt tugev. Nad ei saa endale lubada "kaotamist", parem on isegi mitte mängu alustada.

Madal enesehinnang

Paradoksaalsel kombel ei pea inimesed end alati ideaaliks püüdlevaks. Nad leiavad endas alati palju vigu, lihtsalt küsige! See kehtib eriti naiste kohta. Ja "viies punkt" on suur ja kõht jääb välja ja juuksed on kohutavad ja nahk on ebatäiuslik. Ja seda hoolimata asjaolust, et naine ei pruugi päevi spordiklubidest ja spaadest välja pääseda, kuid ta tundub siiski enda jaoks kole ja seetõttu levitab seda enesetunnetust väljaspool, sundides teisi samamoodi mõtlema.

Selleks, et mitte saada perfektsionismi pantvangiks (või sellest lõksust välja tulla), on vaja mõista reeglit - valgus ei ole teie töös, välimuses ega korteris järjekorras nagu kiil koondunud. Proovige oma nõudmistele lati alla lasta ja laske sündmustel kulgeda. Loomulikult ei tohiks te täielikult alla anda, kuid mõistlik lähenemine ülesannete lahendamisele (ilma fanatismita) võimaldab teil kergemini suhelda elu ja võimalike raskustega.