Kas teil on halbu unenägusid? See on hea

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Kui nägite halba und, siis on see teadlaste sõnul ainult parim. Ameerika teadlaste sõnul on ebameeldivate unenägude eesmärk mitte kahjustada inimese emotsionaalset seisundit, vaid vastupidi, aidata tal toime tulla päeva jooksul kogunenud negatiivsete emotsioonide ja hirmudega.

Nagu teadlased selgitasid, tekivad kõige sagedamini halvad unenäod varahommikul nn REM-une faasis. Tavaliselt on need põhjustatud suurest arvust päeva jooksul kogetud emotsioonidest ja võimaldavad need korda teha, kui inimene magab, kirjutab km.ru.

Samal ajal soovitavad Ameerika teadlased eristada halbu unenägusid õudusunenägudest, mis panevad inimese öösel ärkama, kogedes tugevat ärevust ja hirmu. Teadlaste sõnul näeb 85% inimestest õudusunenägusid harva - kord aastas.

Varem leidsid Lääne -Inglismaa ülikooli teadlased, et naised näevad öösel halbu unenägusid palju sagedamini kui mehed. Psühholoogide sõnul suurendab igakuise tsükli ajal naistel toimuv kehatemperatuuri muutus agressiivsete ja häirivate unenägude arvu.

Aga kui õudusunenäod muutuvad kinnisideeks, korrake aeg -ajalt, tasub abi otsida psühhoterapeudilt.

"Seega saadab närvisüsteem signaale:" Ma ei saa selle stressiga üksi hakkama! "Selgitab Roman Buzunov, somnoloogia spetsialist, Vene Föderatsiooni austatud arst. - On ka selline õudusunenäoga toimetulemise meetod: proovige vaenlane unes kõrvaldada, kuidagi olukorda mõjutada. Näiteks kui kukute unes kõrgelt, proovige enne uinumist mõelda, et kukkumise ajal tiivad kasvavad ja lendate nagu lind. Lõpuks juhtub see ühes teie unenäos. Nii saate probleemi ise lahendada."