Lina EMS koolitus

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Tere kallid lugejad! Projekt "Ilu miljoni eest" jätkub, osalejad tunnevad end iga päevaga üha kindlamini. Meie kangelannade uuendamine, nagu me lubasime, käib igas suunas. Ja Lina räägib oma järgmises päevikus oma uuest ebatavalisest kogemusest. Me kohtume!

Tere, jälle kiirustan teiega jagama meeldivaid sündmusi, mis minu elus jätkuvad. Sel ajal, kui minu taastusravi pärast rinoplastikat käib, valmistasid projekti kuraatorid mulle meeldiva üllatuse - külastasid EMS -i koolitust hubases NewFiti stuudios. Kas olete sellistest treeningutest varem kuulnud? Ma olen. Ja neile, kes ei tea, proovin oma sõnadega selgitada, mis see on.

Jäta avaldus projektis osalemiseks saate linki jälgida

EMS fitness on treening spetsiaalses ülikonnas, mis annab impulsse teatud kehaosadele. Tänu sellele töötavad lihased aktiivsemalt, kuid koormused ei kurna ega väsita keha erinevalt tavalisest sobivusest.

Pean kohe ütlema, et ma ei tulnud klassi, et kaalust alla võtta. Minu puhul on olulisem figuuri pingutamine, tuharate ja kõhulihaste pisut pumpamine.

Olen kuulnud, et üks 20-minutiline EMS-treening võib asendada vähemalt 1,5-2 tundi regulaarset treeningut. Ma arvasin, et see on lihtsalt turundajate järjekordne trikk, kuid mu arvamus muutus pärast NewFiti jõusaali minekut radikaalselt. Lisaks aja kokkuhoiule on veel mõned eelised:

• te ei pea hunnikut asju kaasa võtma: klasside jaoks on vaja ainult kingi ja kostüüm antakse stuudios välja;
• iga harjutust näitab treener, jälgib tehnikat, aitab ja parandab, kui midagi on valesti;
• pole suuri raskusi, mis tähendab, et lülisamba ja liigesed ei ole koormatud, see on ka väga lahe.

Üldiselt, kui ma NewFiti juurde tulin, pöörasin traditsioonide järgi esimese asjana tähelepanu personalile, sest see on ettevõtte nägu. Siin võeti mind vastu väga sõbralikult ja soojalt. Tutvustati treener Tatjanale. Ta on väga meeldiv ja mõõdukalt range tüdruk, treeneri jaoks on see väga oluline omadus, et selline "sportlik häkkimine" nagu mina trennis ei chilliks

Tatiana rääkis etappide kaupa, kuidas treening toimub, kuidas selline fitness erineb tavapärasest ja vastas üksikasjalikult kõigile minu küsimustele. Pärast sissejuhatavat briifingut andsid nad mulle lina ja näitasid riietusruumi. Pärast riiete vahetamist läksin välja esikusse, kus Tatjana ootas mind juba teise ülikonnaga. Sellel on spetsiaalsed veega niisutatud padjad - parema impulsi juhtivuse tagamiseks.

Ootasin, et treeningu ajal tekib kerge kipitustunne, aga ei, vastupidi, üsna meeldivad aistingud, pigem nagu vibratsioon. Kui need impulsid saabusid, oli vaja sooritada lihtsaid füüsilisi harjutusi: kükid, kiiged, väljalöögid jne. Oli aegu, kus vibratsioon tundus liiga tugev, siis vähendas treener kohe koormust. Samuti on väga mugav, et saate suurendada või vähendada impulsi pakkumist mis tahes lihasrühmale. Näiteks palusin suurendada kõhulihaste ja tuharate koormust, kuna need on minu "probleemsed alad".

• 

• 

• 

Treeningu lõpus istusin ma toolile, kus nautisin rahulikult massaaži.

Pärast tunde tunnete end üsna rõõmsalt, emotsioonide tõusul. Kodus tagasi tegin hulga asju ümber, kuigi pärast tavalist treeningut on mul raske voodist tõusta. Alguses olin isegi natuke ärritunud, arvates, et mõju ei tule. Õhtuks tundsin aga mõõdukat lihasvalu. Eriti rõõmustas mind ajakirjandus: pärast klassikalisi tunde jõusaalis ma seda ei tunne, kuid siin tõid pealetükkimatud, kerged vihjed valule meelde selle olemasolu

Pärast tunde ootas mind üllatus! Nad andsid mulle tellimuse!

Loomulikult on tulemustest veel vara rääkida, kuid hetkel sobib mulle kõik ja hea meelega käin projektivälistel tundidel. Paljud inimesed ütlevad, et see on "sobivus laiskadele", kuid ma pole sellega päris nõus. Pigem on see neile, kes säästavad oma aega ja vaeva.

Üldiselt, tüdrukud, soovitan kõigil proovida EMS koolitust - tõesti lahe asi!

Kui soovid ka ise EMS -koolituse mõju enda peal proovida, siis stuudio Newfit kutsub sind tundidesse. Igaüks, kes ütleb administraatorile koodisõnad "Beautiful fitness", saab tellimuse osta eritingimustel

EMS koolitaja kommentaar: EMS on elektromüostimulatsioon. Koolituse jaoks peate selga panema spetsiaalse ülikonna koos elektroodidega. Konsool saadab generaatorile impulsi, generaator toidab need impulsid elektroodidele, nende abiga algab aktiivne lihaste kontraktsioon. Treeningu ajal aktiveeritakse lisaks ühele lihasgrupile, millega me töötame tavalises jõusaalis, korraga kõik lihaste tsoonid. Lühidalt, erinevusi EMS -i ja tavapärase sobivuse vahel saab kirjeldada kolmes üksikasjas. Esiteks ei ole EMS -koolitus kurnav, sest see kestab vaid 20 minutit. Teiseks töötame jõusaalis suurte raskustega, koormates liigeseid, treenides ainult ühte lihasrühma, samas kui EMS treeningul töötavad kõik lihaspiirkonnad, olenemata sellest, millisele tsoonile keskendume. Kolmandaks, pärast meie stuudio õppetundi ilmneb valu teisel või kolmandal päeval, sest oluline osa treeningust on lümfidrenaažimassaaž. Seda tehakse samade impulssidega, et stimuleerida lümfi ja vereringet. Seega vabaneb lihastest liigne piimhape, nii et pärast treeningut tunnete valu asemel kehas jõudu ja kergust. "Fitness laiskadele" - kuulen seda peaaegu igalt inimeselt, kellega räägin EMS -i koolitusest. Sõnadega on selle treeningu kõiki võlusid ja koormusi väga raske edasi anda. Seetõttu on minu ainus nõuanne: "Tule ja tunneta seda ise!" Kui Lina stuudiosse tuli, tundus ta mulle väga tagasihoidlik ja kinnine, kuid tegelikult on ta uskumatult positiivne, tal on võitlusvaim. Ehitasin tema treeningu üles, võttes arvesse asjaolu, et vaatamata ilusale figuurile pole ta pikka aega spordiga tegelenud. Linal olid erilised soovid keskenduda kogu keha tõstmisele, eriti tuharate ja kõhulihaste pumpamisele. Et vältida suurt koormust esimesel treeningul, "mängisin" impulssidega, lisades või vähendades neid. Mul on hea meel, et Lina meie NewFiti koolitusele tuli. Ootan teda hea meelega taas oma stuudios. Eriline tänu talle heade sõnade eest! Viide: Tatiana Prusakova on Newfit võrgustiku meistrikoolitaja. Rohkem kui 4 aastat EMS -tööstuses, õpetades koolitajat, kes töötab paljude tähtedega. Kliendi saavutused - rohkem kui 34 kg kaotatud kaalu 3 kuuga.

psühholoogi kommentaar: Linal on uus kogemus. Ja on selge, et ta ei lähe tema jaoks mugavustsoonist kaugemale. Lina on üldiselt sihvakas ja ilus tüdruk. Fitness treening? Pole probleemi! Lisaks põhieesmärgile (kaalust alla võtta või end üles ehitada) täidab naise fitnessitreening palju muid, võib -olla teadvuseta, kuid mitte vähem olulisi funktsioone! See on positiivne suhtlus, "ise kõndimine", liitumine "sportliku ja ilusa" kogukonnaga, meeste tähelepanu spordiklubis, uute aistingute saamine jne. Kõik see kompleksis kosutab, hoiab heas vormis mitte ainult keha, vaid ka elu. Reeglina tekitavad esimesed koolitused oma uudsusega palju entusiasmi ning tulemust on esialgu lihtsam märgata. Seda nii spordis, kaalu langetamisel, suhetes kui ka töös! Motivatsiooni langust on tunda veidi hiljem, kui selgub, et igas äris valitseb rutiin ja stagnatsioon. Siin ilmneb inimese isiklik tuum, tema tahe. Lisaks selgitatakse välja, kas inimene suudab oma motivatsiooni ise soojendada. See eristabki last täiskasvanust: laps järgib huvi ja lõbu, täiskasvanu suudab vektori säilitada ka neil hetkedel, mil teda "ei tõugata". Lina, jätka samas vaimus! Julia Sviyash

Jäta avaldus projektis osalemiseks saate linki jälgida Eelmiste osalejate ümberkujundamiste tulemusi näete siit Projekt on avalik Instagramis Projekti "Ilu miljoni eest" mobiiliversioon Meie telegrammi kanal Meie YouTube'i kanal

Uue põlvkonna isiklik EMS koolitusvõrk NEWFI

Fotod viisakalt Svetlana Grigorievaga

Eelmiste liikmete päevikud:

Tutvumine osaleja Linaga

Lina kohtumine psühholoogiga

Lina ninakirurgi juures

Lina esimene plastiline kirurgia - nina korrigeerimine

Lina rinoplastika tulemused