Uni on edukate inimeste hobi ja siin on põhjus

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Paljud inimesed arvavad, et elus edu saladus on raskes töös ja sihikindluses ning selline asi nagu uni ainult häirib tähelepanu. Kuid kuulsad lauljad, näitlejad ja tippjuhid peavad täieõiguslikku puhkust investeeringuks karjääri ja peamiseks vahendiks ebatraditsiooniliste lahenduste leidmisel.

Ehk on aeg õppida nende kogemustest, kes on õppinud oma ressursse täiel määral kasutama?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Kuidas teenida 2 miljardit dollarit ja säästa kosmeetikatoodete pealt?

Kuulsuste elu on mitte ainult paparatsode, vaid ka teadlaste tähelepanu keskpunktis, kes püüavad välja selgitada rikaste ja kuulsate inimeste edu saladusi. Psühholoog Andres Ericksoni uuringud on näidanud, et virtuoossed viiuldajad magavad 8,6 tundi päevas, mis on umbes tund rohkem kui Ameerika keskmine uni.

Morpheuse austajate hulgas pole ainult viiuldajaid. Laulja Mariah Carey magab 15 tundi päevas, ümbritsetuna kahekümnest niisutajast.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey ja Cameron Diaz väidavad üksmeelselt, et uni on nende jõudluse, ilu ja tervise peamine kütus.

"Inimesed kulutavad kosmeetikatoodetele palju raha, samas kui heal unel on täpselt sama mõju," irvitab popdiiva Christina Aguilera.

Ka ärimehed vajavad head puhkust. Jeff Bezos, Amazoni asutaja, kelle 2016. aasta netotulu oli 2,37 miljardit dollarit, ütles: „Olen keskendunum ja selgem. Ma tunnen end päeva jooksul palju paremini, kui magasin kaheksa tundi. " The Wall Street Journal nimetab und "uueks staatuse näitajaks" ja "juhtide teadvuse asendamatuks kaaslaseks" ning Harvardi professor Charles Chaisler võrdleb selle puudujääki kange alkoholi joomisega. Eksperdi sõnul põhjustab neli kuni viis tundi nädalas magamine samu mõjusid kui 0,1%alkoholisisaldus veres.

Printsessid ning hernes ja miljon dollarit madratseid

Kvaliteetse puhkuse üks peamisi kriteeriume on magamiskoha mugavus. Kuulsused lähenevad probleemile tähe šikiga: Kim Kardashian ja Kanye West kulutasid voodile ja madratsitele umbes miljon dollarit.

Madonna, Elton John ja Briti kuningliku pere liikmed magavad käsitsi valmistatud madratsitel, millest igaüks maksis 190 000 dollarit.

Loe ka

Tervis | 04.06.2021 Kuidas kofeiin toimib ja millised on tervislikud alternatiivid kohvile

Pikaajalise mugavuse ja tervisliku une tingimuste saamiseks ei ole aga vaja kulutada ülikalleid summasid ega tellida madratsi individuaalset õmblemist. Piisab mudeli ostmisest, mis suudab kohanduda keha individuaalsete parameetritega. “Premium -segmendis on sageli ilusa katte ja ebatavalise täidisega kõrged madratsid - hõbedase, vase, merevaigu või mõru apelsiniõliga. Kuid peamine erinevus luksusmudelite vahel on nende hea kohanemisvõime individuaalsete vajadustega, - selgitab poroloonmadratsite valmislahenduste arendaja FoamLine madratsitoorikute juht Natalja Sverdlova.- Sellise võimaluse annab vahtpolüuretaan, sest selle keemiline olemus võimaldab programmeerida erineva vanuse, kaalu ja maitsega kasutajatele sobivaid valmistoodete omadusi. Looduslikel materjalidel on esialgu teatud omaduste komplekt (sealhulgas negatiivsed), mida ei saa muuta. Ekspert lisab, et USA -s kuuluvad premium -gruppi vahtmadratsid ning vedrumudeleid peetakse eelarvelisteks ja vähem mugavateks.

Kes ei häbene tööl uinuda?

Ükskõik kui mugav voodi ka poleks, ei saa kõik endale lubada, et veedame selles öösel rohkem kui viis tundi. Sellisel juhul suurendab lühike uinak päeva jooksul tõhusust. Seda kasutasid näiteks Winston Churchill ja Thomas Edison. Ja seda põhjusega, sest ajakirjas Proceedings of the National Academy of Sciences avaldatud uuring tõestab, et vaid üks sügava une faasi tsükkel loob ajus uusi seoseid, aitab mõista maailma ja hajutatud teavet assimileerida.

123RF / Juri Ševtsov

Unepuuduse korral ei tohiks tähelepanuta jätta võimalust tööpäeva jooksul uinuda. Aga kui puhke öösel ettenähtud kaheksa tundi kvaliteetsel madratsil, ei tohiks sellist soovi tekkida. Venemaa somnoloogide seltsi president, Vene Föderatsiooni austatud arst, professor, arstiteaduste doktor Roman Buzunov hoiatab, et noogutamine on võimalik hapnikuvaeguse ja kuumuse tõttu. Kui kontor on lämbe ja unine, soovitab ekspert asjatada ruumi sagedamini või lülitada konditsioneer sisse.

Kuulsusi jälgides tasub une- ja voodivarustusele anda auväärne koht nende prioriteetide pingereas. Eriti kui olete otsustanud olla edukas, terve ja produktiivne aastaid.