Kuidas õppida elama siin ja praegu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Me möödume oma elust. Päevast päeva hõljume pilvedes, mäletame juhtunut ja unistame sellest, mis saab. Ja lõpuks on meil ainult minevik ja tulevik. Ilma olevikuta. Miks see juhtub ja kuidas õppida elama hetkes - arvas välja "Cleo" autor Aleksander Belousov.

"Kujutage ette, et kõik inimesed elavad ainult päeval," laulis John Lennon laulus Imagine. Tegelikult peate väga palju pingutama, et kujutada ette inimkonda, kes oleks võimeline elama praeguses hetkes. Ainult vähesed meist suudavad ikka ja jälle mitte kogeda mineviku emotsioone ja mitte lubada unistusi helgest tulevikust, unustades samal ajal oleviku. Füüsiliselt oleme siin ja praegu, kuid vaimselt analüüsime juhtunut ja mõtleme sellele, mis saab. See seisund on võrreldav stressiga: meie teadvus, mis on häälestatud väljastpoolt tuleva teabe tajumiseks, näib olevat “laiali rebitud”. Siit tuleneb halb tuju, hirmud, ärevus ("mis siis, kui ülemus otsustab mind vallandada", "ma oleksin pidanud seda tegema hoopis teisiti"), võimetus nautida tänast päeva, loota homsele ("osta see kleit, ma saab ilu ") ja mis on kõige kohutavam - tunne, et elu läheb mööda. Me ei tunne end õnnelikuna, meie olemasolu muutub mõttetuks, tühjaks ja igavaks.

Füüsiliselt oleme siin ja praegu, kuid vaimselt analüüsime juhtunut ja mõtleme sellele, mis saab.

Miks see juhtub?

Et mõista, miks me kangekaelselt keeldume praegust hetke nautimast, muutes selle mõteteks millestki täiesti võõrast, meenutagem lapse käitumist tema jaoks hirmutavas või ebamugavas keskkonnas. Kaitsemehhanismi sisse lülitades loob laps oma kujutlusmaailma, kus kõik on hästi ja areneb täpselt nii, nagu ta tahab.

Täiskasvanud teevad sama: rahulolematuna tegeliku eluga püüavad nad sellest pidevalt vaimselt "põgeneda" - homse päeva plaanidesse, mälestustesse oma esimesest armastusest või võitlusest ülemusega, unistustest oma järgmisest puhkusest. Lihtsamalt öeldes püüavad inimesed kogu oma jõuga mitte märgata, mis täna neile ebamugavusi valmistab.

Internet on võimalus reaalsusest põgeneda

Võib -olla pole te sellele mõelnud, kuid üks levinumaid sümptomeid mitte siin ja mitte praegu on Internetis põgenemine. Kogedes ebamugavust selle pärast, mis teda päriselus ümbritseb, eelistab inimene „sisse seada“virtuaalmaailma, kus on palju lihtsam luua ise eksisteerimiseks vastuvõetavaid tingimusi. Seega, kui veedate Internetis liiga palju aega, peaksite mõtlema, mida täpselt keeldute endas või ümbritsevates inimestes märkamast. Võib -olla teeb päris elu sind nii õnnetuks, et sa kardad seda endale tunnistada.

Loe ka

Lapsed | 01.06.2015 Lastekaitsepäev: "Cleo" toimetus meenutas lapsepõlve

Mida see meile annab?

Lihtsustatult öeldes varastab pidev olevikust võtmine olevikust meilt selle oleviku. Kui inimest pole pidevalt siin ja mitte praegu, siis varem või hiljem hakkab ta tundma rahulolematust oma eluga, ta on apaatne, passiivne.

Lisaks võib meie mõtete keskendumine kõigele muule kui siin ja praegu toimuvale mõjutada negatiivselt meie suhteid sõprade ja perega. Elu olulised hetked võivad meist kõrvale hiilida: alates kellegi siirast naeratusest ja tänulikkusest kuni abikaasa romantikani. Lisaks on võimatu luua terveid suhteid, olles mitte siin ja mitte praegu.

Kuidas naasta olevikku?

1. Kuula ennast - proovige mõista, mida te praegu tunnete, mida soovite, mida kardate. Premeerige ennast selle eest, et saate keskenduda olevikule. Kui täpselt - teie hetkelised soovid ütlevad teile.

2. Lõpeta oluliste asjade edasilükkamine (sageli ebameeldiv) teod ja mõtted hilisemaks. Tuleb „siis” ja asjad tuleb ära teha, kuid erinevus „praegu” ja „hiljem” on teie psühho-emotsionaalne seisund konkreetse ülesande täitmise hetkel: rahulikust keskendumisest närvilisuse ja enesepiitsutamiseni.

Premeerige ennast selle eest, et saate keskenduda olevikule. Kui täpselt - teie hetkelised soovid ütlevad teile.

3. Ära oota õiget hetke. See ei tule kunagi: alati on "aga", mis takistab teil puhkusele minemast või olulist vestlust pidamast. Seetõttu, kui olete siin ja praegu mõistnud millegi vajalikkust, proovige seda “midagi” ellu äratada.

4. Pöörake tähelepanu protsessile … Loomulikult on hea olla tulemusele orienteeritud. See lähenemisviis võimaldab meil saavutada kõrgusi täiesti erinevates valdkondades. Kuid sel juhul tundub, et protsess aurustub - seda pole olemas. Püüa pöörata tähelepanu sellele, mis sinuga toimub ja kuidas. Lihtsamalt öeldes unustage tööle minnes ära see hunnik igavaid e -kirju, mis teid seal ootavad. Nautige oma jalutuskäiku, olenemata sellest, kui kiire või lõdvestunud see on.

5 … Ja lõpuks logige Internetist välja, pöörduge tagasi reaalsusesse, proovige märkida kõike, mis teid ümbritseb. Ebatavaline tunne, kas pole? Harjumus teha kõike masinal - panna veekeetja pliidile, suudleda oma meest öösel, sulgeda korteri uks, minna internetti - võtab meilt võimaluse teadlikult elada.