Kiivi: kasu ja kahju

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Eksootilist kiivi, millel on huvitav maasika, vaarika, karusmarja ja kurgi maitse, saab osta igast supermarketist. Keegi kasutab seda puhtal kujul, keegi lisab selle erinevate roogade koostisosana. On aeg õppida tundma kiivi kasulikkust ja ohtusid kehale.

Mis sisaldub marjas

1. Tselluloos.
2. Antioksüdandid
3. Pektiin.
4. Taimne valk.
5. Foolhape.
6. Beeta karoteen.
7. Flavonoidid.

Hüpertensiooniga inimestel soovitatakse kiivi oma dieeti lisada. Regulaarne tarbimine aitab alandada vererõhku. See marja sisaldab igapäevast C -vitamiini vajadust.

Kasu kehale

Kiivi aitab kehast välja viia halva kolesterooli ja aitab vabaneda raskusest maos. Marja soovitatakse neeruhaiguste korral. Kiivi aitab neid liigseid kilosid kaotada. Kõrge kiudainete ja happega eemaldab see kehast liigse vee ja põletab rasva. Ebaõige toitumine ei mõjuta vitamiinide puudumise tõttu inimeste tervist kõige paremini. Kiiviga kaotate kaalu, ilma et peaksite ennast kahjustama.

Eksootiline marja sisaldab kaltsiumi ja fosforit. Kõik see on vajalik juuste, hammaste ja luude ilu jaoks.

Mis aitab kaasa kiivi regulaarsele tarbimisele:

Vaimse jõudluse parandamine;

Immuunsuse tugevdamine;

• võitlus külmetushaiguste vastu;
• keha puhastamine toksiinidest ja toksiinidest;
• ainevahetuse normaliseerimine;
• suurenenud energia.

See tekitab küsimuse: kui palju saate seda marja süüa, et mitte kahjustada keha?

Proportsioonitaju on kõiges vajalik. Täiskasvanu jaoks piisab 3 tükist päevas. Veelgi enam, see on liialdus. Marjade söömine pool tundi enne sööki parandab söögiisu.

Kiivi eelised naistele

Menstruaaltsükkel, menopaus, viljakus, kõik see eristab naisorganismi meessoost. Teatud perioodidel muudab inimkonna kaunis pool hormonaalset tausta ja kroonilised haigused süvenevad. Närvisüsteemi häired põhjustavad stressi ja meeleolu kõikumist. Selle probleemiga toimetulemiseks vajab keha vitamiine ja mineraalaineid. Kiivil on seda kõike piisavas koguses. Teie heaolu paraneb märgatavalt, kui sööte kaks puuvilja päevas.

Naise kehale saadav kasu ei piirdu sellega. Tulevased emad märkisid: kiivi igapäevane tarbimine aitab kaasa toksikoosile, vähendab iiveldust ja normaliseerib soolefunktsiooni.

Kuid kõigepealt peate sööma pool puuviljast ja kuulama oma tundeid. Kui nahal pole lööbeid, keele turset, võite ohutult süüa "hiina karusmarju". See on eksootilise marja teine nimi.

Kiivi eelised meestele

Statistika kohaselt on mehed sagedamini kui naised altid südameatakkidele ja insultidele. Kiivi tugevdab südant, immuunsüsteemi ja aitab vältida stressi. Niisiis, tugev pool inimkonnast ei tohiks loobuda ka maitsvate marjade söömisest. Need pole kõik kiivi kasulikud omadused. Kasu meeste kehale on ilmne. Vanusega seotud muutused põhjustavad veresoonte blokeerimist, mille tagajärjel meeste jõud nõrgeneb. Eksootiline puu, mis parandab vereringet, suurendab potentsi ja libiido.

Arstide sõnul vähendab kiivi vähiriski, hävitades "mutantseid rakke".

Vastunäidustused

Saime teada, et kiivis on palju kasulikke aineid, kuid see ei olnud ilma vastunäidustusteta. Seda ei tohiks tarbida inimesed, kellel on diagnoositud maohaavand või gastriit. Mõnel juhul võib kiivi söömine põhjustada allergilist reaktsiooni. Seetõttu peate selle toote esmakordsel proovimisel olema ettevaatlik. Laps võib süüa veerandi puuviljadest ja täiskasvanud pool.

Kui kahe tunni pärast pole nahal lööbeid, siis on kõik korras, võite ohutult nautida kiivi maitset ja rikastada keha kasulike ainetega.

Kiivi eelised lastele

Alates 2 -aastastele lastele võib anda kiivi. Erandiks on see, kui lapsel on allergilised reaktsioonid. Arstid soovitavad kiivi lisada lapse toitumisse. See kehtib eriti nende kohta, kes on pidevalt ärritunud ja stressis. Lastel, kes seda marja regulaarselt tarbivad, on astmaatiline bronhiit vähem. See pole ilus muinasjutt, vaid teaduslikud tõendid. Kuid siin on mõned eripärad.

Kiivi tuleb toidule lisada hoolikalt ja alles siis, kui seedesüsteem on loodud ja laps juba kõike sööb.

Kiivi söömine diabeedi korral

Selle haiguse korral peaksite olema ettevaatlikum suhkrut sisaldavate toitude ja puuviljade söömisel. "Hiina karusmarjas" on see ka olemas. Kuid teadlased nõustusid, et kiivi on palju tervislikum kui teised puuviljad kiudainete tõttu, mis reguleerivad vere glükoosisisaldust. See on II tüüpi diabeedi korral väga oluline. Marjas on palju rasva põletavaid ensüüme, mis on väga kasulik ülekaalulistele.

Diabeediga inimesed on mitmel viisil piiratud. Nad peavad loobuma maiustustest ja puuviljadest, mis sageli põhjustab kehale stressi. Lõppude lõpuks on ta ilma vitamiinidest ja mineraalidest. Kiivi täidab kõik need kaotused, nii et hoolimata suhkru olemasolust on kiivid lubatud. Siis sellised probleemid nagu:

• kõhukinnisus;
• südame -veresoonkonna haigused;
• raskustunne maos, häiritakse palju harvemini.

Kuidas kiivi õigesti süüa, et saada rohkem kasu

Enamik meist sööb kiivi valesti, visates ära kõige väärtuslikuma. Selgub, et koores on rohkem kasulikke omadusi kui viljalihas. Kogu puuvilja süües varustame keha antioksüdantidega, säilitades seeläbi ilu, aeglustades vananemisprotsessi. Vitamiinide puudus on eriti märgatav talvel. Kaalium, C -vitamiin - kõik see on kiivi koores.

Paljud inimesed imestavad, kuidas saate seda kasutada ilma fliispinnalt esmalt puhastamata? On võimalus. Alustuseks peate kiivi hästi pesema ja köögiviljade koorimiseks noaga karvad ettevaatlikult eemaldama või paberrätikuga pühkima.

Kuidas valida kiivi

Kiivi ei tasu osta tänavalettidelt. Marja saab töödelda kemikaalidega. Pöörake tähelepanu toote välimusele. Parem on eelistada kindlaid puuvilju, kuid mitte luuviljaseid. Neid vajutades ei tohiks olla mõlke. Uurige vars, see peaks olema kuiv, ilma kahjustusteta. Hea kvaliteediga puuviljadel on märkamatu värske puuviljane aroom.

Keelduge ostmisest, kui:

1. Vili on üleküpsenud. Seda saab määrida.
2. Pind on kaetud valge kohevusega. See on esimene lagunemise märk.
3. Marjast õhkub ebameeldivat veini lõhna.
4. Pinnal tumedad laigud ja laigud.
5. Niiskus jalatoe piirkonnas.
6. Tolmulaadsed ladestused võivad viidata hallitusele.
7. Puuviljad on puudutamisel kleepuvad. Tõenäoliselt töödeldi seda konkreetsete ainetega, et pikendada säilivusaega ja anda sellele esitlus.

Hea vili peaks olema kindel, kuiv ja ilma nähtavate kahjustusteta. Kuju sõltub kiivi sordist. See võib olla ovaalne, ümmargune või piklik. Parem võtta kindel puu kui üleküpsenud. Mõne päeva pärast küpseb see kodus. Ärge oodake, kuni puu muutub liiga pehmeks, sest see võib põhjustada asjaolu, et see lihtsalt mädaneb.