Koduse segisti piimasmuuti retseptid

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

• Kategooria:

  joogid

• Söögitegemise aeg:

  20 minutit

Koostisosad

• banaan
• kiivi
• piim

Piimasmuuti on maitsev ja tervislik kokteil. Pärast segisti retseptide omandamist ei ole kodus joogi valmistamine keeruline.

Banaani ja kiivi smuuti

Suurepärane võimalus tervislikuks ja tervislikuks hommikusöögiks. See on kiire, lihtne ja maitsev.

Koostis:

• banaan - 2 tk;
• kiivi - 1 tk;
• piim - 200-250 ml.

Ettevalmistus:

1. Lõika kiivi 2 tükiks. Kasutades supilusikatäit, eemaldage õrnalt viljaliha ja saatke see segistisse.
2. Eemaldage banaanilt koor. Jagage mitmeks osaks ja pange kaussi.
3. Valage määratud kogus piima.
4. Vahusta suurel kiirusel ühtlaseks.
5. Vala klaasi. Joo hommikusöögiks või vahepalaks.

Kaerahelbe banaanismuuti

Paljud toitumisretseptid sisaldavad kaerahelbeid. Tänu neile küllastab piima ja banaaniga omatehtud smuuti keha kasulike ainetega. Kõik segistid sobivad kõikide toodete segamiseks.

Koostis:

• kaerahelbed - 3 spl. l.;
• piim - 200 ml;
• banaan - 1 tk.

Ettevalmistus:

1. Vala piim segisti kaussi.
2. Eemaldage banaanilt koor, jagage see mitmeks osaks ja saatke see ülejäänud toodetele.
3. Vala sisse kaerahelbed. Vahusta saumikseriga kõik korralikult ühtlaseks.

Vala valmis smuuti klaasi ja serveeri.

Kaerapiima ja vaarika smuuti

Kaera piim on kehale väga kasulik. See saadakse kaera vees leotades. See on väga toitev, nii et sellel põhinevad joogid sobivad ideaalselt hommikusöögiks, pärastlõunaseks teeks ja suupisteteks.

Koostis:

• kaera piim - 250 ml;
• mesi - 1 tl;
• külmutatud vaarikad - 100 g;
• banaan - 50 g;
• chia seemned - 2 tl

Ettevalmistus:

Vala kaera piim segisti kaussi. Lisa mesi, külmutatud vaarikad ja kooritud banaan

• Vahusta mikseriga maksimaalse kiirusega.
• Vala valmis smuuti klaasi 2/3. Puista ühtlaselt chia seemned.

• Lisage jook. Sega kokteilikõrrega.
• Serveeri lauale. Klaasi kaunistamiseks võite kasutada apelsiniviilu.

Kirssmuuti

Külmutatud kirsid, banaanid ja piim teevad originaalse, maitsva ja tervisliku smuuti. Seda on lihtne ja lihtne kodus teha. Retsept sobib saumikseriga vahustamiseks.

Koostis:

• külmutatud kirsid - 1 klaas;
• banaan - 1 tk;
• piim - 300 ml.

Ettevalmistus:

• Koori banaan.
• Haki see rõngasteks ja aseta kilekotti. Pane 30-60 minutiks sügavkülma.

• Vala külmutatud puuviljad segisti kaussi.
• Lisa külmutatud kivideta kirsid.

• Kõigepealt valage 150 ml külma piima.
• Vahusta kõik blenderiga maksimaalse kiirusega.
• Saatke jäägid, jätkake vahustamist kuni sujuvaks.

Asetage valmis puuvilja- ja marjasmuuti tassidesse. Kui hoiate massi veidi soojas, võite juua läbi kokteilikõrre.

Maasika kaera smuuti

Maitsev, lihtne ja toitev hommikusöök. Smuuti osutub tänu maasikatele magusaks, aromaatseks. Kaerahelbed ei riku joogi maitset, vastupidi, see annab huvitavaid noote.

Koostis:

• maasikad - 200 g;
• apelsinimahl - 250 ml;
• looduslik jogurt või piim - 200 ml;
• kaerahelbed - 40 g;
• mesi maitse järgi.

Ettevalmistus:

• Pane maasikad blenderi tihnikusse. Jahvata püreeks.
• Vala peale apelsinimahl, jogurt või piim, lisa mesi.

Vahusta ühtlaseks

Vala klaasidesse. Jook on joomiseks valmis

Mustikasmuuti: klassikaline ja banaan

Pakume korraga 2 originaalset piimaga smuutide retsepti mustikatega segistile - klassikaline ja banaanilisandiga versioon. Kodus valmistatud jook osutub väga maitsvaks, toitev ja tervislikuks.

Koostis:

• värsked mustikad - 1 klaas;
• banaan - 1 tk;
• piim - 600 ml;
• mesi või suhkur maitse järgi.

Esimene retsept:

1. Vala pool klaasi värskeid mustikaid segisti kaussi. Lisa 2 magustoidulusikatäit mett.
2. Vala 300 ml piima välja. Vahusta mikseriga ühtlaseks.
3. Vala valmis jook klaasi ja kaunista kokteilikõrrega.

Teine võimalus:

• Saada kooritud ja hakitud banaan segisti kaussi.
• Vala ülejäänud mustikad välja.
• Lisage maitse järgi mett.
• Vala 300 ml piima ja klopi ühtlaseks.

Vala valmis smuuti klaasi. Kaunistamiseks võite kasutada piparmündi lehti.

Mandariini banaanismuuti

Väga kerge, maitsev ja aromaatne kokteil. Sobib kergeks vahepalaks õige või dieettoitumisega.

Koostis:

• banaan - 1 tk;
• mandariinid ilma kivideta - 2 tk;
• piim - 100 ml;
• suhkur või mesi maitse järgi.

Ettevalmistus:

1. Koorige banaan, tükeldage viljaliha noaga ja saatke segisti kaussi.
2. Koorige mandariinid, lõigake viiludeks. Asetage koos ülejäänud toodetega.
3. Vala piim, klopi ühtlaseks.
4. Vala klaasi, kaunista mandariiniviiluga.

Banaani šokolaadi kokteil

Väga huvitav, maitsev ja õrn smuuti. Jook võimaldab hõlpsasti mitmekesistada tavalist menüüd ja küllastada keha toitainetega.

Koostis:

• banaan - 1 tk;
• rasvavaba jogurt - 100 ml;
• piim - 50 ml;
• kakaopulber - 1 spl. l.;
• jää valikuline.

Ettevalmistus:

• Koori banaan, lõika rõngasteks. Viige segisti kaussi.
• Lisage madala rasvasisaldusega jogurt ja piim.

Vala peale kakaopulber

• Vahusta ühtlaseks.
• Kandke sobivale klaasile. Kaunista vastavalt soovile.

Kohvi banaanismuuti

Soovitame valmistada piima, kohvi ja banaaniga smuuti kodus oleva blenderi sobivuse retsepti järgi. See on uus võimalus saada energiat kogu päevaks.

Koostis:

• värskelt valmistatud kohv - 125 ml;
• banaan - 1 tk;
• kaerahelbed - 40 g;
• piim - 300 ml;
• kakaopulber - 1-2 tl;
• muskaatpähkel, kaneel, ingver vastavalt soovile ja maitse järgi.

Ettevalmistus:

• Koori banaan. Saada sügavasse konteinerisse.
• Vala kohv välja.
• Vala sisse peeneks jahvatatud kaerahelbed.

• Lisage määratud kogus piima (võite võtta lõssi).
• Vala peale näputäis kaneeli, kakaopulbrit.
• Vahusta mikseriga ühtlaseks.

Vala klaasidesse

Õuna- ja karamellismuuti

Valmis jook osutub väga maitsvaks ja aromaatseks. Proovige seda kindlasti küpsetada, et mitmekesistada oma tavapärast toitumist ja saada piisavalt kasulikke aineid.

Koostis:

• õunamahl - 150 ml;
• piim - 200 ml;
• õun - 1 tk;
• maitse järgi karamellikaste.

Ettevalmistus:

• Vala piim ja mahl segisti mahutisse.
• Pese õun, koor ja seemned. Lõika väikesteks tükkideks. Kandke üle ülejäänud toodetele.

• Lisa 1 magustoidulusikas karamelli, sega.
• Vahusta saumikseriga ühtlaseks.

Vala valmis smuuti kruusi. Peal kaunistuseks karamellikastet. Soovi korral lisa veidi kaneeli.

Vaarika banaan virsiku smuuti

Jumalik jook, eriti suvel. Smuuti on kangendatud, toitev ja maitsev.

Koostis:

• vaarikad - 100 g;
• banaan - 1 tk;
• virsik - 1 tk;
• piim - 200 ml.

Ettevalmistus:

1. Asetage marjad segisti kaussi. Neid tuleb eelnevalt pesta ja sorteerida.
2. Lisage virsik, eemaldades naha ja süvendid.
3. Koori banaan, tükelda, lisa blenderisse.
4. Vala piim.
5. Jahvatage ühtlaseks. Vala klaasi.

Avokaado smuuti

See on lihtne ja lihtne segisti retsept avokaado piimasmuuti valmistamiseks kodus. Tänu linaseemnete lisamisele on jook rikastatud asendamatute rasvhapetega (omega -3, -6, -9).

Koostis:

• avokaado - 1 tk;
• banaan - 1 tk;
• piim - 200 ml;
• sidrunimahl maitse järgi;
• mesi - 1 spl. l.;
• linaseemned (jahvatatud) - 1 tl.

Ettevalmistus:

1. Vala piim kastrulisse. Lisa mesi.
2. Jagage avokaado kaheks osaks ja eemaldage koor.
3. Võtke viljaliha õrnalt lusikaga välja, lisage sidrunimahl, et see ei tumeneks. Lisa piimale.
4. Koorige banaan ja lõigake see mitmeks tükiks.
5. Jahvatage saumikseriga ühtlaseks.

Vala valmis smuuti piimakokteiliklaasi. Lisa linaseemned, sega ja tarbi.

Smuuti piima, jaanileiva ja kašupähklitega

Kaaluge teist võimalust tervisliku ja kosutava joogi valmistamiseks. Seda saab kasutada suupistena.

Koostis:

• banaan - 2 tk;
• piim - 400 ml;
• jaanileivapuu - 10 g;
• maapähklivõi - 25 g;
• India pähklid - 35 g.

Ettevalmistus:

1. Koori banaan. Lõika väikesteks viiludeks. Saada koos kašupähklitega blenderi kaussi.
2. Lisa jaanileivapuu, lisa maapähklivõi.
3. Vala piim.
4. Vahusta mikseriga ühtlaseks.
5. Vala kokteiliklaasi. Serveeri lauale.

Piimasmuutid on suurepärane võimalus keha kodus kasulike ainetega küllastada. Blenderi retsepti järgi valmistatud jook võimaldab teil oma figuuri korrastada ilma kurnavaid dieete kasutamata.