Evelina Khromchenko jagas oma dieeti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kuidas jääda neljakümne pärast saledaks ja vormis? Pole saladus, et kolmekümne aasta pärast hakkavad naisorganismi ainevahetusprotsessid järk -järgult aeglustuma ja peate tegutsema. Keegi tegeleb intensiivselt fitnessiga, keegi muudab oma dieeti. Mõned inimesed jälgivad tähelepanelikult tarbitud kalorite hulka. Viimaste hulka kuulub eelkõige kuulus telesaatejuht ja moeekspert Evelina Khromchenko.

Populaarse saate "Moodne lause" võõrustaja rõõmustab fänne pidevalt mitte ainult stiilsete rõivastega, vaid ka suurepärase kujuga. Et saledaks jääda, peab Evelina aga pidevalt jälgima oma toitumist, millest ta hiljuti oma blogis rääkis.

"" Moodsa kohtuotsuse "filmimise ajal proovin mitte tarbida rohkem kui 1000 kcal päevas - liigutad natuke. Seetõttu tellin kokkadele igapäevase menüü 800 kcal eest (veel 200 peavad "närima"). Päeva täielik menüü - hommiku-, lõuna-, õhtusöök, kaks suupistet ja jooki ning söögiriistad - tarnitakse varahommikust minu koju spetsiaalses kompaktses külmikukotis. " Hromtšenko pole rahul õhtusöökidega restoranides ja kohvikutes.

Kuulsuse sõnul on enamikus toitlustusasutustes, Ostankino telekeskuse kohvikus, sealhulgas roogades liiga palju kaloreid. „Ostankino avalik toitlustus püüab kahjuks toita äärmiselt kõrge kalorsusega toitu, mis mulle ei sobi. Mõnele tundub, et 800 kcal päevas on väga vähe toitu, kuid see pole sugugi nii. Näiteks 313 kcal õhtusöök: köögiviljasalat tofukastmega ürtidega, baklažaanikoore supp, ürdi veiseliha madalal temperatuuril. Kas sellest ei piisa? - ütleb Evelina.

Khromchenko soovitab õhtusöögist mitte loobuda, kuid samal ajal ärge unustage tervislikku toitumist.

“Neile, kes jälgivad oma toitumist, on tervisliku õhtusöögi ideed huvitavad. Kokk pakub küpsetatud kalkunifileed (90 g) ja küpsetatud köögiviljade tartarit (100 g) - ainult 220 kcal. Pluss kuivatatud puuviljakompott - maitseb nagu minu lasteaias - 9 kcal 250 ml kohta. Türgi on minu arvates alati suurepärane idee."