Lastele "õiged" maiustused

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

„Elagu koogid!

Igaüks! Igasuguseid!

Puff, liiv, Krõmpsuv ja mahlane.

Kohupiima juustukoogid, Kalatšiki ja kuklid.

Ja pirukad mooniseemnetega!"

Sergei Mihhalkov

Eranditult on kõik lapsed tõelised maiasmokad! Nad on valmis sööma kõikvõimalikke maiustusi päeval ja öösel ning on sageli nõus ühe kommi pärast järeleandmisi tegema. Näiteks putru taldriku söömine või mänguasjade ärapanemine.

Enamik vanemaid püüab siiski piirata maiustuste kogust oma laste toidus. Lõppude lõpuks põhjustab selle ülejääk varases eas sageli mitmesuguseid haigusi ja mõjutab halvasti ka hammaste seisundit.

Ja veel, te ei tohiks lapselt täielikult ära võtta rõõmu "maiustuste" söömisest! Lapsed peavad lihtsalt täiendama energiavarusid, mida nad aktiivsetel mängudel kulutavad, samuti toitma ajurakke. Maiustused saavad selle ülesandega suurepäraselt hakkama, kuid kui annate need oma lapsele, siis tuleks järgida mõningaid reegleid.

Maiustuste kasutamise reeglid:

1. Maiustusi saab süüa ainult pärast sööki. Ja siis peate kindlasti loputama suud või pesema hambaid.
2. Ärge tehke keelatud puuvilju maiustustest, vastasel juhul soovib laps "vähemalt ühte kommi" veelgi.
3. Erandina lubage külastades magusat maiust.

Nüüd uurime, millised maiustused on lastele head ja miks.

Vahukomm ja vahukomm

Neid maiustusi saab ohutult anda alates 2 -aastastest imikutest, kuna neid peetakse kasvavale kehale kõige kahjutumaks.

Punavetikatest ekstraheeritud agar on rikas joodi, raua ja kaltsiumi poolest.

Vahukommid (nagu vahukommid) on valmistatud püreestatud puuviljadest, suhkrust ja munavalgetest. See omandab kõige õrnama õhulise-kreemja vormi tänu sellistele looduslikele paksendajatele nagu agar-agar, želatiin või pektiin. Kuid taimsed ja loomsed rasvad, maitsed ja sünteetilised värvained ei sisaldu vahukommis, seega on see kergesti ja kiiresti seeditav.

On teada, et pektiin eemaldab suurepäraselt kehast toksiine ja toksiine, alandab kolesteroolitaset ja parandab ainevahetust. Agar agar, mis on ekstraheeritud punavetikatest, on rikas joodi, raua ja kaltsiumi poolest. A želatiin avaldab positiivset mõju lapse juustele, nahale, lihastele ja veresoontele.

Marmelaad

Teine lemmik laste magus on marmelaad. Koostiselt sarnaneb see väga vahukommidega, kuna sisaldab ka looduslikke paksendajaid želatiini, pektiini või agar-agarit. Ülejäänud marmelaad koosneb puuviljamahladest, siirupitest ja suhkrust.

Seda delikatessi peetakse kergeks ja dieetlikuks. Seda võib anda lastele alates kahe aasta vanusest, kuna see ei sisalda kahjulikke lisaaineid ja rasvu.

Ja lastele meeldib selline marmelaad väga kummikommid … Need on mesilasvaha lisamise tõttu paksemad ja tihedamad. Nüüd toodetakse selliseid komme erinevate figuuride või loomade kujul, millele on lisatud looduslikku mahla ja C -vitamiini.

Šokolaad

Lastearstid soovitavad šokolaadi tundmise 4-5 aastaseks saamiseni edasi lükata.

Lastearstid soovitavad šokolaadi tundmise 4-5 aastaseks saamiseni edasi lükata. Lastele tuleks anda piim ja valge šokolaad, kuid parem on mustast keelduda. Tõepoolest, viimane sisaldab kõige rohkem kakaopulbrit ja mõned lapsed on selle suhtes allergilised.

Ometi on šokolaad tervislik maiuspala! Kooliõpilastele soovitatakse seda eksamite ajal süüa, et leevendada stressi, samuti parandada immuunsust pärast haigust. Lõppude lõpuks sisaldab see antioksüdante, mis võimaldavad teil erinevate infektsioonide vastu seista, avaldavad positiivset mõju immuunsüsteemile ja ainevahetusele.

Besee

Besee sisaldab ainult suhkrut ja munavalget ning on seetõttu täiesti ohutu. Selle ilu seisneb selles, et seda saab hõlpsasti kodus valmistada: peate lihtsalt koostisosad jahedas vahus maha lööma ja küpsetama ahjus väikeste kookide kujul.

Ja kui te järgite seda ahju ja ärge seda ülevalgustage, siis saate selle sees pehme ja viskoosse massi. Täpselt nagu närimiskumm, ainult kasulik!

Kuivatatud puuviljad

Kõik teavad, et kuivatatud puuviljad sobivad nii täiskasvanutele kui ka lastele. Need sisaldavad palju vitamiine ja mikroelemente, stimuleerivad südame -veresoonkonna ja seedetrakti tööd.

Kui kuivatatud puuviljad näevad välja ilusad, säravad ja täiesti ühtlased, siis lisasid nad tõenäoliselt mingisuguse "kahjuliku".

Rosinad, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, ploomid - selliseid kuivatatud puuvilju võib anda lastele alates 2. eluaastast. Lisaks pöörake tähelepanu nende välimusele: need peaksid olema loomulikud ja tagasihoidlikud. Kui nad näevad ilusad, säravad ja täiesti ühtlased, lisasid nad tõenäoliselt mingisuguse "kahjuliku".

Kuid mida lapsed ei peaks ostma, on suhkrustatud puuviljad. Need sisaldavad palju suhkrut ja vähe toitaineid. Lisaks on need valmistatud eksootilistest puuviljadest, mille suhtes laps võib olla allergiline.

Millele veel omistada "Õiged" maiustused? See on kvaliteetpiimast valmistatud jäätis, hoidised ja moosid, mesi. Seda kõike võib beebidele vähehaaval anda, kui nad pole millegi suhtes allergilised.

Ja siin kahjulikud maiustused - need on igasugused karamellid, pulgakommid, kihisevad kommid, närimiskumm, magus sooda ja muud kasutud tooted. Sinna lisandub hunnik maitse- ja kunstvärve, kuid neis puudub toiteväärtus.

Seega võime järeldada, et maiustused suurtes kogustes on laste tervisele kahjulikud, kuid te ei tohiks oma last oma lemmikjäätisetordi eest täielikult kaitsta. Oluline on õpetada lapsele, kuidas oma lemmiktoite õigesti kasutada ja valida neist ainult kõige tervislikumad.